俗话说“人有三急”，排泄行为每个人都会有，是人体新陈代谢和排*的途径。人体每天都会摄入食物、水分，这些东西进入体内后通过分解、转化和吸收等过程，留下废物和残渣，主要通过排泄大便将它们排出体外，如果不能正常排出体外，体内*素就会不断堆积，影响身体健康。
但是便秘这个问题，困扰着很多人。出现便秘问题，绝大多数是与日常生活和饮食的不良习惯有关。
4个因素是导致你便秘的根据原因
1、缺少生命之源泉
人一天不喝少于ml的水，不然会导致体内水分供给不足，肠道出现干燥就会影响大便水分因子流失，形成干结的便便。
2、缺少营养素
营养是每天要补充的，但是有些人只补充肉类营养，忘记了维生素营养，导致体内缺少膳食纤维，肠道功能以及消化功能下降，食物容易堆积排便出现困难。
3、三高入口
三高食物特别美味，所以一吃就忘记了爹妈，导致摄入量过高。脂肪过多热量大都是便秘的根本原因所以。
4、懒惰成性
如果你一天都不走动一下，那么你的肠道就要停止工作了，你的便便怎么排出去。
如果你还在做以上的事情，那么请停止下来吧，你的身体在向你求救了！
很多人不重视便秘，认为这只是小便秘，一来便秘吃点泻药就搞定了。但是你可能不知道泻药的危害，吃多了可是会得黑肠病了，容易诱发肠癌。所以还是不要乱吃泻药！
可以试试这两个方法
1.罗汉果茶
罗汉果茶具有清热解*、润肠通便的效果。便秘的患者可以多喝罗汉果茶，只要将半个罗汉果泡入ml水中，十五分钟之后就可以饮用。
提示：罗汉果性凉，有凉血的作用，出于生理期的女生不要喝太多，容易引起身体不适。
2.槐花蜂蜜水
槐花蜂蜜偏凉性，能够有效的缓解便秘，每天早上起床用温开水冲一杯蜂蜜水，大口喝下，水分直达肠道可以起到润肠通便的效果。
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