定时排便
人是一种有规律的生物，如果你在某一个时间段经常做什么事情，就会让身体起到反映，如果在那个时间点就会想做那件事情。假如我们每天都坚持午睡的话，如果某天到了那个点没睡的话，就会很困，所以我们想要预防便秘的话，可以选择每天起床的时候，就去进行排便，养成一个习惯后就可以预防便秘的出现。
上厕所要专心
现在很多人在上厕所的时候，总是不会很专心，要不是看报纸就是玩手机，而这样就会导致我们无法专心的排便，这样是很容易让我们失去便意，从而没办法排便，导致粪便一直累计，最后就直接形成了便秘。
避免久坐、久卧
当欧美一直都处于一个久坐或者久卧的状态，这样就会让粪便都直接累计在肠胃里，再加上没有出现排便的行为，粪便就会在体内慢慢变得干燥，从而更难排出体外。时间久了就很容易形成便秘。
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