近年来听说过不少宿便以及肠*的广告，说会损伤我们的身体健康，特别是肾脏、肝脏，还会引起肥胖以及暗斑和衰老，那么真的要通过洗肠解决？
什么是洗肠要了解清楚
所谓的洗肠就是灌肠，一般这种都是做肠镜前的准备工作，结果却被拿来清宿便了。
而且随时洗肠会对肠道造成很大的伤害，肠道的电解质会紊乱，肠道菌会造到破坏。严重的还会出现肠粘膜破裂、穿孔等症状，如果操作过失还会引起生命安全。所以没事千万不要随意洗肠！
那么宿便产生的黑肠病是否真的存在？
听说过黑肠病，很多人说是因为宿便造成的，事实上不是这样的。
黑肠病的由来原因已经被发现，是由于患者使用泻药（如大*、番泻叶、麦冬、决明子、何首乌等）、洗肠导致的，因为肠道本身防御力就弱，使用这些通便的方法，只会对肠道造成伤害，肠道粘膜会越来越薄。
宿便是否真实存在？
宿便其实就是便秘问题，宿便是一个被形象化的名称，主要是社会中各种不懂层次产生的一种医学用语。
既然是便秘，那么根本就不需要天天去洗肠，只要改善自身的饮食以及加强运动和调理身子就会恢复。
怎么通便秘才最安全？
安全通便秘最好的办法，当然是改善饮食加强运动，然后用食疗通便秘，这样才是最健康安全的。
通便秘的食疗可用：蜂蜜配火麻油
用量：一勺蜂蜜，加一勺火麻油，然后用温水泡来喝，早晚一次。
作用：蜂蜜是天然的保健食品，平时吃一点就能起到作用。同时蜂蜜也是很好的润肠通便的食物，对胃也有很好的养护作用，可以起到消炎杀菌作用。
火麻油是植物油，采用植物种子一级压榨，含有亚麻酸可以对肠胃有保护作用的，特别是对胃病不好引起的便秘效果最佳，2种食物结合一起对付便完全没问题了。
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