导致便秘的主要原因解析
大家好，我是姚和平
你今天排了吗？
你知道每个人，除了实际年龄，还有一个肠道年龄吗？
肠道年龄比实际年龄大，人就显得比同龄人苍老！！！
肠道年龄为什么比实际年龄大？
是因为工作强度过大
9年前，我在福建漳州见过一个大哥，见到时，已经有28天没有排便，整个人没有一点生机
用开塞露，效果都不好，人痛苦不堪
结果用我建议的方案，3天通了，第二次见面时，他留着眼泪，都快都要下跪感谢
蓄水池的故事，大家都听说过吗？
调理身体是有逻辑和顺序的。就像蓄水池的故事，如果客户出现了严重便秘，我们要做的，是先疏通。
如果顺序没弄明白，很多客户就会远离我们。
就像我们分析症状，就是在调理之前，先要通过询问和聆听，知道对方的疾病或者症状，是怎么来的。
如果没搞清楚对方的便秘是什么原因造成的，就会出现你急急忙忙的给一个方案，结果方向错了，你说效果会不会好？
便秘问题，说大不大，说小不小，但是让人很头疼
我把导致便秘的原因归纳为六大类
第一类原因：肠道寒凉
这种情况现在很普遍。
手脚冰凉的人，多数都是肠道寒凉
夏天马上到了，很多人就受不了，急着要开空调，这种很怕热的人，多半都是身体寒湿重。寒湿重的人，肠道一定寒凉
小肠寒凉，温度低，消化酶的活性就差。消化酶的活性低，很可惜，你即使吃了山珍海味，即使吃着全世界最好的保健品，但是你的吸收率是不高的。
吃了食物后，吸收率不高，就导致没有被充分吸收的食物，称为消化残渣进入大肠。
大肠寒凉，温度偏低，就会导致有益菌缺乏，没有充分吸收的消化残渣进来后，不能充分发酵，而是发霉
导致便秘的第二个原因：脾湿
现在很多人大便糖稀，不成形，粘马桶
你有没有过出现这种情况呢？大便后，用刷子要刷好几遍
上公共厕所，总是有一种负疚感，因为你增加了保洁员的工作
大便糖稀就是典型的脾湿表现。
如果你某段时间容易疲劳，乏力，浑身没劲，容易犯困，无精打采，没有食欲
总感觉有种湿漉漉的感觉，手心脚心老是湿湿的，身子很沉，舌苔厚，舌苔*腻，腹胀
那么，就是中医讲的所谓痰湿体质
还有一种人，喝凉水都长胖。为什么喝凉水都长胖呢？其实不是喝进去的水，变成了肉肉和脂肪，而是喝进去的水，不能有效转化为体液津液
这次新冠肺炎，中医大家一致认为是湿邪入侵，对新冠肺炎死者进行肺部解剖，发现死者肺部充满了痰一样粘稠的东西
导致便秘的第三类原因，就是气血不足
我举个例子你就明白了，很多女性有没有这样的体会
如果你平时便秘，但是在来例假的期间，便便却比平时顺畅很多，你心里奇了怪了，本来是气血不足，来例假的时候有气无力的，结果排便却比平时顺利
其实这就是身体的智慧！因为每个月的例假，这是上天给女性安排最好的排*窗口，所以身体会调集全身的气血，来协助你排*
所以，这个时间窗口，反而有多余的气血推动大肠的蠕动，促进排便
气血不足的原因以前讲过，
一个就是贫血，现在女性贫血的比例很高。这个贫血，不仅仅是医学检查中的血液质量，更多的是指血液总量
二是运动太少，平时运动太少的人，容易气虚。稍微走点路，就喘不过来，哪里有动力推动大肠蠕动
气血不足第三点，紧张压力。如果经常紧张压力大，就会造成气血过度消耗，导致气血不足。
气血不足第四点重要原因，就是心脏动力不足。你的心脏肌肉收缩和舒张都没有力量。你去观察，如果平时说话都是有气无力的人，比较容易便秘
导致便秘的第四大原因，就是大便干结
干燥，就意味着缺少水分。
为什么会大便干燥？
1、食火导致大便干燥
2、肝火旺导致大便干燥
缺少津液的滋润，大便干燥，就像轴承，缺少润滑油
导致便秘的第五大类原因，就是肠道菌群失调
服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘
菌群失调，也是个大问题。
你小时候，有没有肚子里生蛔虫呢？
我小时候就盼着生蛔虫，因为生了蛔虫，爸爸就会去买宝塔糖吃
现在的孩子为什么不长蛔虫了呢
1、为什么蛔虫消失了？
2、抗生素导致肠道菌群失调
3、减肥药导致肠道菌群失调
4、食品添加剂导致肠道菌群失调
5、水土不服导致暂时性肠道菌群失调
失调，就是打破了平衡。人体内平衡无处不在
肠道内，也是如此，营养学家把肠道细菌分为好菌和坏菌
其实没有好坏，都是有用的。身体需要的是保持菌群平衡
上次胡总讲了平衡才是健康
平衡是身体最高的智慧
我这两天看了几集《*师联盟之虎啸龙吟》。我很喜欢看三国
其中最精彩的一段就是：空城计
空城计是中国历史上最高智慧的*治上维持平衡的典范
有人说是诸葛亮智慧，司马懿被吓跑了
其实空城计是两个超级大咖过招，诸葛亮知道司马懿不会进城
司马懿也知道不能那么早干掉诸葛亮
不然回去后，对于曹氏*权就没有了价值，将会是鸟尽弓藏的结局
这就是战略平衡的智慧。
其实我们的身体要比诸葛亮和司马懿还要聪明。知道时刻要保持平衡
如果你不懂得身体的语音，打破了平衡，你就有苦头吃了
例如你用抗生素来破坏肠道菌群平衡
你吃了很多的垃圾食品，破坏了肠道菌群平衡
肠道被称为人体的第二大脑，你们听过这个说法吗？
有一本书《菌群大脑》
调查发现，肉食为主的人群，更容易得帕金森氏病
为什么？因为肉食为主的南方人，肠道里面的有益菌失衡了
不是说吃肉有问题，而是如果你吃了很多肉，但是有没有充足的肠道益生菌来平衡，就是一个很大的问题。
世界上所有那些以吃肉为主的民族，比如维族，藏族、蒙古族，他们都会制造酸奶、奶酪，一边吃肉、喝油，一边提供有益菌。
例如我在*，看到当地民族的人饮食，喝奶茶，吃奶酪，其实奶酪里面就富含有益菌。
这个话题，今天我就不展开
导致便秘的第六大类原因，就是饮食问题
什么饮食问题呢？就是吃多了吃错了吃偏了，
上午讲了，便便也是情报
太平洋战争时，美*曾派间谍调查日*驻扎营区的排便情况。发现营区便便的质量很高，美*由此推断，日本兵力非常强大，因而下令退兵。
日本人的便便，在战后50年间，产生了非常大的变化。原因就是战后日本人的饮食逐步欧美化，高热量的食物增多，高纤维的食物在减少。
调查数据显示，二战刚结束时，日本人一天大约摄取27克膳食纤维，但40年后，这个数字已经减少为12克。所以日本人的大肠癌和直肠癌人数也都在逐年上升。
请问，你一天能吃到多少膳食纤维呢？
1、吃的过饱，爱吃夜宵，导致便秘
这个很好理解，吃的过饱，你没有足够的消化酶来消化，导致不能充分消化的食物在肠道发霉
深更半夜，你吃了夜宵后躺下了，你的身体开始分裂了。
既不能充分消化，又不能充分睡眠。
1、吃的过饱
2、肉吃多了
3、吃的过于精细
①米饭面食吃的过多
②喜欢吃甜点面包糕点
4、不爱吃高纤维的蔬菜
喜欢吃肉，不喜欢吃菜的人，大便就像一摊泥一样，不容易成形
最后讲下不算便秘的便秘
就是清体期间出现几天不排便的情况
大家可以