给宝宝添加辅食后，食物残渣变多，宝宝的大便也开始慢慢成型，也就增加了便秘的风险。一般认为，孩子大便间隔时间远大于平常，且有大便干结、排便困难才是便秘。
便秘一般是因为，孩子拒绝吃蔬菜，家长缺乏合理膳食的认识，没能合理喂养，饮食过于精细。发生便秘时，家长可以帮助孩子按摩肚子、用下开塞露，但开塞露也不能频繁使用，严重的需要求助医生。解决便秘，预防才是最关键的。
预防从一日三餐做起，给孩子安排合理的饮食，并且培养孩子良好的排便习惯。
一、摄入足量膳食纤维：
蔬菜水果中富含膳食纤维，能帮助刺激肠蠕动、增加大便体积、松软大便。每天给孩子选择多种蔬菜，孩子普遍不爱吃蔬菜，从加辅食开始，家长就应该引导孩子多吃蔬菜。
2岁以下的孩子，每天需摄入3-5g的膳食纤维，也就是要吃90-g的蔬菜和水果。西梅、苹果、梨、豌豆、菌菇、红薯等都是膳食纤维含量较高的食物，可以多给孩子安排些，除了蔬果，魔芋、银耳也是富含膳食纤维的食物。
二、补充益生菌、益生元：
食物的消化离不开微生物，如果肠道菌群不平衡，就无法好好消化食物、顺利排便。可以适当给孩子补充些益生菌和益生元，帮助孩子的肠道好好消化食物。只有在摄取了足够的益生菌才能起作用，酸奶虽然含有益生菌，但数量远远不够发挥作用。
益生菌比较适合在孩子肠道功能紊乱，如腹泻时用，平时更建议保证益生元的量。益生元是肠道微生物的食物，平时可以给孩子吃些含有低聚糖也就是益生元的水果、银耳等，也可直接购买益生元制剂给孩子做额外的补充。
三、喝足水：
喝水不足很容易造成大便干燥，家长要从小培养孩子喝足水的习惯。如果孩子不爱喝白开水，可以用少量的百香果、柠檬泡水给孩子喝，做些清淡的汤帮助孩子补充水分也是很好的办法。
四、定时排便：
孩子有便意，却憋着，没有及时去上厕所，会导致肌肉倦怠，也会造成一定程度的便秘。所以家长需要教导孩子有便意就要说出来，及时去排便。
便秘是件蛮痛苦的事，严重的肛门还会裂开出血，为了少让孩子受苦，家长们可需要多多费心，帮助孩子规避便秘问题。