饮用酸性乳制品治疗法酸性的乳制品中含有大量的益生菌，这些益生菌能够促进肠道蠕动，提高机体消化能力并且还会抑制因为大肠中的粪便发酵后产生的有害细菌的滋生。
食用水果治疗法很少人知道早晨醒来食用水果还有治疗便秘的功效。香蕉、猕猴桃、柚子、红枣、梨、火龙果、核桃等水果。果种有丰富的膳食纤维和蛋白质分解酵素。可以清除掉日常无法通过代谢排除的毒素，早晨空腹食用1-2个水果有很好的预防、治疗便秘功能。
在每天早晨起床后喝一杯白开水来洗胃，也可以选择淡盐水，补充便便的水分从而不再便秘。
首先是运动，每天要多多运动，尤其是办公一族，不可长久的坐着应该加强运动像跑步打球游泳都不错，提高自身的身体素质。
多吃些粗纤维的食物，可以帮助加速肠道的蠕动，防止便秘的发生。
在做菜时可以多加些醋，它能帮助你促进排便，但不可直接食用，伤胃的。