想必大家都遇到过这样的困扰，那就是便秘，如果平时在家便秘的话还可以吃吃药，或者多在厕所蹲一会，可是当你出门在外的时候突然遇到便秘的情况可该怎么办呢？
下面小编就给大家来说一下，出门在外，突然便秘该怎么办吧！
一、开塞露
这个药路边药店就有卖，小小一支超级方便，价格在一元左右，如果有便秘的情况千万不要强忍着，越忍越严重！不要因为好面子而不好意思买，凡事都是身体最重要。
二、小口喝水
如果是因为粪便太过干燥引起的排便困难，可以试着小口喝水，记得一定要慢慢喝，一瓶矿泉水左右的量然后休息一会，差不多20分钟左右，就会有便意了，而且排便不会太干燥哦！
三、精神紧张便秘
有些人是越紧张越无法正常排便，明明平时并不便秘，但是就是会突然因为某些原因产生紧张后无法排便。上厕所就像是进了考场，越蹲越紧张，那光着急干瞪眼，就是不排便。
那么遇到这种问题该怎么办呢？
小编分享给大家一个小妙招，那就是转移自己的注意力！
将自己的注意力转移到别的地方，慢慢放松神经，必要的时候可以尝试回忆一些轻松快乐的事情，这样没有那种紧张感后，排便自然就通畅啦！
好啦！最近天干物燥，便秘的小伙伴们好像挺多的，平时注意忌口外，大家也记得多补充些水分啊！
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祝大家身体健康，生活愉快！