日常生活中，当我们谈及到便秘这个话题时，想必很多朋友都经历过。这种问题主要是集中在老年人身上，这是因为上了年纪之后，身体的消化功能会有所下降，加上日常运动量低，从而就很容易导致便秘的问题出现。相信经历过便秘的朋友都知道，虽然它并不是什么大病，但是却让人很难受；如果你对它置之不理，那么它还可能会诱发痔疮等其他疾病的出现。生活中总是便秘？下面这6种食物帮你润肠通便，排便轻松又畅快！
■总是被便秘所困扰？多吃点这6种食物，轻松告别便秘问题！
●能起到通便的食物一：坚果。
日常生活中，我们常见的坚果当中含有较高的膳食纤维，甚至还含有较为丰富的维生素B和E，另外还有一些蛋白质、亚油酸以及亚麻酸等营养成分。这些营养成分能够帮助我们的肠道增加一些有益菌的含量，从而在一定程度上帮助我们起到刺激肠胃蠕动的作用，最终帮助我们起到通便润肠的作用，在一定程度上帮助我们起到改善、缓解和预防便秘的作用。
●能起到通便的食物二：酸奶。
日常生活中，我们没事喝点酸奶，对于我们体内的肠胃健康还是十分有帮助的。酸奶这种食物不仅仅能够滋润我们的肠胃，同时还能够帮助我们起到促进消化的欧洲用，让我们的肠胃保持足够的水分，从而帮助我们起到润肠通便的作用，起到改善和缓解便秘的问题。
●能起到通便的食物三：红薯。
日常生活中，当我们谈及到红薯的时候，想必大家对它并不陌生。相信很多朋友都知道红薯吃多了容易放屁，这是因为红薯能够对我们的身体起到促进肠胃蠕动的作用，从而在一定程度上帮助我们促进体内粪便的排出，从而帮助我们起到润肠通便的作用，对于便秘问题能够起到一定的改善缓解和预防。
●能起到通便的食物四：蜂蜜。
日常生活中，相信很多朋友都对蜂蜜情有独钟。这主要是由于蜂蜜不仅仅能够帮助我们起到排毒养颜的作用，同时还能够帮助我们起到减肥瘦身的作用。如果你能够每天早上坚持喝上一杯蜂蜜水，不仅仅能够帮助我们滋润肠胃，同时还能够帮助我们改善和缓解便秘问题。
●能起到通便的食物五：香蕉。
说到香蕉通便这件事，想必大家对此并不陌生。香蕉当中含有较高的水溶性植物纤维，对我们的身体能够起到促进高渗性肠胃液的排泄，能够帮水分吸附到固体当中，从而起到软化粪便的作用，方便我们进行粪便排出。生活中每天坚持食用一根香蕉，对我们所面对的便秘问题能够起到不错的改善和缓解作用。
●能起到通便的食物六：苹果。
日常生活中，苹果这种食物也是我们常见的水果之一，它对于任何体质的朋友都适合食用。在苹果这种食物当中，含有较为丰富的维生素，尤其是含有较高的维生素C，生活中每天坚持吃上一颗苹果，对我们的肠胃消化功能能够起到不错的促进作用，同时还能够有效保养我们的肠胃健康，促进排便。苹果这种食物对于我们常见的便秘以及消化不良都有着十分不错的食疗效果。