如果说肠道的蠕动不好，导致了大便在肠道里面，停留的时间太久了，也会出现便秘。另外还有一个方面的问题，就是饮食，有些食物虽然看起来不错，但是吃了对于便秘有“助攻”作用，所以这些人肯定是不能去吃这些食物的。那么，到底有哪些食物是便秘的人群不宜去多吃的呢？
一、辛辣刺激的食物。经常喜欢吃辛辣刺激食物的人，更加容易出现便秘的情况，如果平时非常喜欢吃辛辣刺激的食物，便秘患者的情况只会越发严重。所以患有便秘之后，首先应该要戒掉的就是辛辣刺激的食物，其次还应该要多喝水，只有多喝水才能够让自己的便秘现象逐渐好转。
二、少吃硬度较高的食物，硬度较高的食物会加重肠胃的负担，使得食物不能够被完全的消化掉，在排便的过程中就会变得非常痛苦，加重便秘的状况。
三、甜食，甜食含有大量的热量和脂肪，比如：奶制品、油炸食品、肉制品到达肠胃中，不仅不易消化，而且使肠道脂肪过高，减少肠道蠕动。经常吃不仅会引起便秘，还会引起痔疮。如果食用了大量的油腻食物，可以选择喝一些助消化的山楂茶等，帮助我们的肠胃消化，促进肠道蠕动