生活中，大家常常听到别人说自己体虚，但是问具体情况对方又说不出什么症状，怎么补才能不体虚也不知道。正是因为大家对于体虚并不是很了解，所以出现体虚的症状后也不知道怎样才能改善。其实体虚也分情况，根据不同的症状被分为四种，分别是阴虚、阳虚、血虚和气虚，只有知道自己属于哪一种体虚，你才能进行针对性的改善。接下来我们就来了解一下。
第一种，阴虚
当我们发觉自己有些体虚的时候，首要观察的就是自己最近身上出现了哪些异常，如果你时常感到燥热，即便是经常喝水还是会感到口干舌燥，那么这极有可能是阴虚，阴虚的人除了会感到燥热，他还有可能出现便秘的症状，而且尿液也会变得深黄，此外整个人也会精神不振，四肢无力。针对这种情况，可以适当的多吃一些枸杞或者桑葚，还可以经常用山药、莲子等煮粥喝，直到这种阴虚的症状得到缓解。
第二种，阳虚
阳虚的人生活中并不少见，那些经常感到自己手脚冰凉，怎么样也捂不热的人往往都是阳虚的人。除了这一典型症状，阳虚的人脸色也比较苍白，看起来就有些憔悴，似乎是没有睡好觉。而事实也正是如此，阳虚的人夜尿频繁，时常腹痛或者胃部不舒服，所以他们的睡眠质量很不好。对于阳虚的人来说，如果想要改善这种情况，可以适当的吃一些补气助阳的食物，比如说羊肉，牛肉等，平时也可以多吃一些核桃仁，同样对身体有好处。
第三种，血虚
如果一个人患有血虚，那么他最明显的表现就在于脸色蜡黄，头发也变得格外枯燥，这是缺少营养的表现。除此之外，血虚的人很难睡好觉，因为他们晚上往往失眠多梦，所以白天看起来精神萎靡。血虚的人想要恢复正常的体质，最好吃一些桂圆红枣等物进行补血，而且平时的饮食也要适当的吃一些鸭血或者猪血，让自己的血气慢慢充盈起来。
第四种，气虚
气虚的人主要症状就是虚弱，一点点小运动就会让他们大汗淋漓，生活中也会常常感到自己心悸胸闷。想要改变这种情况，可以经常用大枣或者甘草泡水喝，来补充元气。
综上所述，体虚可以分为四种，并不可以一概而论。那么看完上文后，你知道自己属于哪一种了吗？