虽然肾是人体重要脏器，但当人们开始想起来补肾的时候却发现自身已经肾虚了，为了避免这种现象的出现，小编会告诉大家身体出现哪些症状可说明肾出现问题了!
身体有哪些症状说明肾出问题了
怕冷
虽然怕冷的人不一定是肾虚但肾虚的人一定怕冷，对于本身就怕冷的人群来说一定要注意。不管是什么季节，只要在较冷的环境中，四肢就会很凉，尤其是膝关节、肘部。
呼吸困难
经常出现呼吸困难或者有哮喘的人群一定要注意自身的肾。因为肾有“纳气”的作用所以一旦它的这个作用出现异常就会导致呼吸不畅。
腰部疼痛
腰为肾之府两者之间有着必然的联系，如果肾先天不足，易使腰部出现直立困难及疼痛、无力的现象。
头晕耳鸣
肾藏精生髓，髓聚而为脑，这句话体现肾与脑部的联系，也就是说当肾出现异常会使人的髓海不足，这样就导致脑部失去营养的供给，从而出现头晕耳鸣的症状。
长期便秘
不要单纯的认为便秘出现只是不合理的饮食造成，其实很有可能是肾虚的征兆。因为肾开窍于二阴，主导大小便，当人想大便时必须会通过肾气的激发，如果肾出现异常，则大便的传到就会变慢，从而导致大便在肛肠内停留时间过长，导致便秘的出现。
精神萎靡
精神萎靡、哈气连天，这是典型肾中精气不足的表现。由于肾藏精，人体活动需要的原始能量都是来源于肾，如果肾的精气不足，人的精神自然就不好。
如何护肾
适量饮水
肾脏代谢废物的方式往往是以溶于水的形式排出体外，所以每天适量饮水是非常有必要的，这样利于肾脏中废物的排出，从而减轻肾负担。
不憋尿
喝水必然会排尿，有尿不排不但会使膀胱充盈，而且还会导致肾的负担加重。所以，排尿要及时不可憋尿。
适量运动
每天适量运动可以加速人体的代谢速度，从而有助于增强肾功能，但运动不能过于激烈或者过度运动。
合理膳食
保护肾脏除了以上的方法之外，可以再改变自身的饮食，多食用些补肾的食物，如黑豆、芝麻等食物。
平时身体出现一些常见的症状可以说明你的肾已经虚了，所以上文中的几个症状千万不要忽视。另外，补肾的方法不要总是吃大量的补药，不如尝试上文中小编推荐大家的几个方法也是相当不错的。
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