生老病死，是每个人一生中必然经历的过程。年轻时身体各方面机能非常强大，有助于预防慢性疾病，更有助降低患癌症风险。
但是随着年龄逐渐增长，进入中老年阶段，身体各项器官功能慢慢下降，想感觉“心有余而力不足”。
衰老并不是疾病引起的，这只不过是人的正常生理现象，有的人会提前衰老，而有的人注重保养则会延缓衰老。
当男性真正开始衰老时，并非在脸部长几根皱纹那么简单，身体多方面都会发生改变，一旦察觉就应该积极进行保养。
男性40岁后会“断崖式”衰老吗？
对男性来说，生命节律与“8”有关，简单说，男性每隔8年，会出现一次生理变化，这都属于正常现象。
《黄帝内经》记载：“男子，肾气衰，发堕齿槁。”简单说，男性到了40岁，身体各机能会逐渐下降，如体力、精神等方面，远不如以前。
男性衰老与多方面因素有关系，当然也要在自身找原因，比如吸烟喝酒，爱吃重口味食物等，都可能会加速身体器官衰老，导致皮肤皱纹和色斑越来越多。
当男性真正衰老时，身体也会露出多项标志，一旦察觉就应该提前进入保养行列，那么男性开始衰老时具体会有哪些表现呢？
男性衰老时，一般会有哪些特征呢？
——牙缝变大
男性平时有照镜子的习惯，尤其是早上起床刷牙时，可以照照镜子看看自己的牙缝是不是越来越大了呢，其实这并不是口腔疾病，而是年龄增长，牙龈萎缩所致。
中医讲：肾主骨生髓。肾脏出现问题就会导致牙齿得不到充足营养，物质供应会让牙龈慢慢萎缩。
如果发现自己牙缝越来越大，这很可能就是衰老标志，应该多注重口腔护理，当然建议大家也要多注重肾脏保养，让肾脏卫生体补足各种营养成分。
进入中老年阶段，体内胶原蛋白大量流失，肌肉慢慢萎缩，牙根逐渐暴露出来，牙齿缝隙会越来越大，此时会出现牙齿松动问题，影响正常咀嚼能力。
——肚子变大
男性进入40岁后会出现肚腩变大现象，有些年轻人也会出现这种表现。很多人认为这是“福相”，但其实这是一种错误的观点，肚腩过大很容易增加慢性疾病风险。
进入中老年阶段，肚腩越大与自身代谢能力减慢，有密切联系。年龄越大的人身体越胖，患慢性疾病几率越高，尤其是腰围过粗的人，更容易导致自身健康受损。
俗话说“腰围决定着寿命”。如果男性腰围超过90厘米，那么请你一定要引起高度重视，只有把腰围控制在合理范围内，才能更好强健体魄。
——听力缩小
男性朋友随年龄逐渐增长，听力慢慢下降，听力下降是衰老标志之岁后肾脏功能下降，肾气不足会影响到肾脏经络。
中医讲：肾开窍于耳。当听力逐渐降低的时候，导致人的听力受到一定影响，要积极调整日常养成好习惯，才有助于保护肾脏，让听力更强大。
有些男性从年轻时就有戴耳机等习惯，如果长时间使用耳机就会导致耳朵内膜受到影响，也会让耳洞当中滋生细菌，对于身体健康不利，建议大家不要长时间是用耳机。
当然有些人在迫于无奈下，可能工作环境比较吵，这时候请大家一定要佩戴耳塞，因为过高声音更容易导致耳朵受到极强刺激，甚至会引发听力异常。
——肺活量缩小
检测肺活量称为检验一个人是否衰老的重要标志，男性朋友进入中老年阶段，发现自己肺活量减小，憋气时间降低，稍微活动就气喘吁吁，这说明肺活量正在逐渐降低。
肺活量缩小是衰老的标志，如果你发现自己肺活量下降比较严重，一定要提高警惕，这并不是一种好的现象。
长期吸烟的人更容易引发肺部癌变，此时容易影响到肺活量，当出现这种症状时，希望你尽早就医检查。
希望大家能够赶紧戒烟，并且保证自己生存环境干净，还要注重使用油烟机等，更有助减轻对肺部损伤，有助于保持肺活量，让人呼吸更加顺畅。
男性衰老的“加速器”被揪出
超负荷工作
现代人压力太大，不仅是工作压力，生活压力也很大，长期处于高压环境中，每天愁容满面，不衰老才怪。超负荷工作会导致内分泌失调，产生各种身心疾病加速衰老。
忧愁抑郁
心情不好的人总是老很快，因为没有地方去宣泄，让自己的内心受到很大的伤害，这也是加速衰老的重要行为之一。
饮茶过浓
为了保持大脑精神理智，很多人选择喝浓茶，这会直接加速衰老。长时间喝浓茶更容易导致心脏等部位受到损伤，还是应该以淡茶水为主。
抽烟解闷
有吸烟行为的人是衰老的最快的，尤其是烟龄在一两年以上的女性，面部的血液不通，加速衰老。
哪些食物有助抗衰老呢？
洋葱
洋葱，则可以吸收前列腺素A，作为天然的血液稀释剂，能扩张血管、降低血液黏稠，对降低血压、增加冠状动脉血液流量，预防血栓非常好。
西兰花
西兰花，增强了肝脏的解毒能力，提高了免疫力。另外，吃西兰花能吸收类黄酮，帮助男性清除血液中的垃圾，对降低胆固醇、净化血管非常好。
生蚝
生蚝中的锌离子是最丰富的，能强身健体，丰富的锌离子能促进生殖器官的发育，对生育也是非常有帮助的，能让精子更加活跃。这样不用担心生育不出宝宝。
核桃
核桃营养丰富，作为高纤维、高蛋白的食物，能补充身体需要。同时，男性容易肾虚，吃核桃补肾，成了大家喜欢做的事情，进而能促进生育。
虾
虾的营养非常丰富，富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷等物质，虾肉里还含有补肾壮阳、通乳排毒的物质，青少年多吃虾还能补钙。
黑芝麻
黑芝麻有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。