肠癌，是生长在肠道内的一种恶性肿瘤。
肠癌本来是高发于中老年人当中的，且发病率只有万分之一左右，但近年来，肠癌高发，不仅发病率翻倍增长，也呈现出了年轻化的趋势。
很多肠癌患者，到医院检查的时候，肠道肿瘤已发生转移，无法手术，姑息治疗也不过是在拖时间而已。这都是因为很多人不熟悉肠癌的发生信号。
肠癌发生后，发出的第一个信号，经常在排便上，如果你排便时有以下4个异常，别犹豫，医院查一查。
1：腹泻或便秘
人在吃坏东西的时候容易腹泻，上火的时候又容易便秘，这是很正常的，但对这些情况一般对症治疗后就会消失。
如果你没有吃坏东西、也没有上火等诱因，却无故持续腹泻或便秘，甚至出现腹泻和便秘交替发生的奇怪现象，一定要提高警惕，很可能是肠癌来了。
2：排便形状异常
正常粪便应该是香蕉状的，如果你发现自己的排便形状突然发生改变，变得比以往细了，甚至能看出明显的凹槽，那要当心，是不是肠道内肿瘤在起作用。
3：排便规律异常
正常来讲，大家应该是一天一便，或者2-3天一便，太长就是便秘了。
肠道肿瘤变大后，会影响肠道内环境，也会刺激神经产生排便感，所以会出现一天跑三四次厕所，每次排一点，还总觉得排不净的感觉。
4：出现黑便
需要说明的是，当你吃了血制品，如鸭血、猪血等，也可能会排黑便。
黑便是有血的表现。如果你没有吃任何血制品，却无故排出了黑便，要警惕是不是肠癌导致肠道内出血所致。
肠道是食物营养吸收的地方，也是最受食物影响的腑脏。肠癌的发生往往和饮食有很大的关系。总吃以下3种食物的人，要注意检查肠癌的可能。
1：油炸类食物
在高温烹调肉类时，肉中的蛋白质及氨基酸会发生热解，分离出一种具有致突变性和致癌性的化学物质，叫杂环胺，这种物质可导致肠癌的发生。
代表食物：炸薯条、炸鸡等。
2：烧烤类食物
肉里富含蛋白质，经过明火高温烤制，就很容易产生致癌物质苯并芘、杂环胺等。这类食物不仅容易导致肠癌，还易导致肝癌、食管癌。
代表食物：烤牛肉、烤羊肉等。
3：麻辣刺激食物
麻、辣这样的重口味，很容易刺激肠道，加重肠道负担，引起腹泻，甚至是肠癌。
代表食物：麻辣烫、麻辣火锅等。
癌症从病程上来讲，其实也是一种慢性病，对于慢性疾病来说，预防总是要大于治疗的。想要预防肠癌，三个重要措施不能少：
措施一：积极补充膳食纤维
膳食纤维是调节肠道最好的营养物质，日常可通过饮食，积极补充膳食纤维。
吃：玉米、香菇、苹果
玉米不仅富含膳食纤维，还富含镁元素，能加强肠蠕动，促进机体排出废物，不仅能预防便秘、痔疮，还能预防结肠癌和促进已患肠癌的病人好转。
香菇具有消食、去脂、降压等功效。香菇中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。
香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低胆固醇及甘油三脂。
一个中等大小的苹果，大约含有4.4g的膳食纤维。所以，吃苹果也可以补充膳食纤维。
需要注意的是，吃苹果千万别削皮，因为苹果把自己接近2/3的膳食纤维都储存在了皮里面。削皮的苹果，不止损失了大半的膳食纤维，还有将近20%的维生素A和C。
措施二：高危人群积极筛查
虽然每个人都可能得肠癌，但就概率来讲，以下6类人是肠癌的高危人群：
1，家中有肠癌患者的人。
2，经常吸烟喝酒的人。
3，心情压抑，压力大，生活无规律的人。
4，长期便秘，便血的人。
5，经常摄入高热量，高蛋白食物的人。
6，腹部赘肉多的人。
以上6类人，平时要积极做好肠癌筛查。
肛门指检、大便潜血、肠镜、粪便DNA都可以帮助早期发现肠癌，但金标准唯有肠镜检查。
措施三：运动保养不要偷懒
运动可以改善肠胃功能。每天最好坚持运动20至40分钟。
上班一族由于长期久坐，会引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重腹胀、便秘、消化不良等消化系统疾病。
如果你真的没空多做运动，也不要偷懒，可以抽时间做做简单的运动疗法协助调理肠胃：
1、按胃反射区
手心偏下，第一掌指骨附近是胃反射区。常常按胃、胰反射区，能够调节肠胃功能治胃病。
2、呼吸锻炼
注意练习腹式呼吸，腹部随着一呼一吸的动作，逐渐形成明显的弛缓运动。这样对于慢性胃病以及心理性的胃部不适有一定的疗效。
3、摩腹
卧位或坐位，两手掌相叠，置于腹部，以肚脐为中心，在中、下腹部沿顺时针方向按摩约5分钟，以腹部有温热感为宜。用力宜先轻后重，然后扩大范围按摩全腹部约2分钟。
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