现在越来越多的人开始意识到养生的重要性，因为年龄增长身体逐渐衰老，很多老年性疾病会出现，加上平时身体忽略保养，抵抗力变得薄弱，某些器官功能降低，疾病会出现，而疾病发展过程中承担着痛苦，还会花费很多的金钱。
因此，要掌握正确的技巧来保养，才能没有疾病困扰一身轻松。当然，保养身体也要付出行动，坚持好的习惯，而在健康时好的特征也会存在。
1、排便规律
健康的老年人排便顺畅，消化能力强，这是消化系统维持功能良好的体现。很多人上了年纪肠胃动力不足，蠕动速度缓慢，常有的表现就是便秘，在便秘影响下总是需要用力排便，会升高腹压影响血压变化，甚至刺激心脏，有部分人痔疮出现也是长时间便秘引起。
那些保持健康的人注重饮食调节，平时也会多锻炼身体，养成良好的排便习惯，自然可以粪便排泄顺利，而身体正常消化的情况下排泄出来的粪便为黄褐色，长条状。
2、气色良好
老年人身体健康特征是精神状态良好，脸色红润。很多人受到疾病的影响循环无法保持正常，甚至有贫血，气血不足等情况，在影响下脸色会变差。如果有肝脏疾病，胰腺疾病入侵，可能脸部皮肤会萎黄。
那些健康的人血液供应充足，循环也保持良好，主要的特点是脸色红润，给人一种容光焕发，精神状态良好的感觉。有这些特征代表老年人保养得好，需要继续坚持好习惯让健康靠近。
3、抵抗力强
健康的老年人主要特征是不容易生病，很多人年龄增长身体衰老，平时不注意保养，抵抗力变得薄弱，特点是容易动不动就生病了。经常生病会降低生活质量，在发病期间各种不良症状也明显。
另外，抵抗力薄弱的人容易疲惫，就算出现疾病也无法短时间内就改善，身上有伤口很难愈合，这些都是抵抗力差的体现。有这些特征需要积极提高抵抗力，才能让身体维持健康。
4、睡眠质量好
健康的老年人特征是睡眠质量高，夜间总是安稳入睡，不会像其他人一样入睡困难，失眠多梦。一觉睡到天亮是很多人梦寐以求的事，但是很多不良因素影响都会降低睡眠质量，到了老年阶段有慢性疾病入侵，身体不适感明显，睡觉就会不安稳。另外，神经功能紊乱，没有养成良好的作息习惯让生物钟异常，同样都会睡眠质量降低。