说到给宝宝添加辅食，理论上是宝宝6个月后开始添加辅食，现实中也有很多妈妈在宝宝4个多月就给添加辅食了。
那么宝宝的第一口辅食应该添加什么好呢？大家说法各不相同，有的妈妈说添加婴幼儿营养配方米粉，有的妈妈认为添加蛋黄。不论辅食选什么，都必须遵循两个原则，一是必须营养均衡，二是要好消化，肠道容易吸收。
那么接下来，给各位宝妈们推荐几个营养健康好消化的辅食。
1.蓝莓
其富含花青素，婴幼儿多食有助于视力、脑神经和泌尿系统的发育。做一道美味的蓝莓汤给宝宝喝吧。先在放入蓝莓的杯中加一汤匙清水，放置到微波炉加热半分钟，趁热捣碎，然后淋上少许酸奶即成。
2.南瓜布丁
原料：鸡蛋1个、日本小南瓜半个、泡好的奶粉40ml
做法：鸡蛋１个，南瓜半个，泡好的奶粉40ml。把南瓜切块儿，入蒸锅蒸熟，大约需要20分钟。鸡蛋打散备用。如果南瓜用筷子一戳就能穿透，说明蒸熟了。取出。去掉南瓜瓤，取出南瓜肉。用勺子把南瓜压成泥。为了更细腻，用了筛网过筛（可省略）。压好的南瓜泥如图。如果用料理棒或者搅拌机做南瓜泥，最好不要加水。把南瓜泥和鸡蛋液混合在一起。我用的小南瓜水分非常少，南瓜泥很干。得用筛网再过滤一遍，才能把它们搅拌均匀。加入了泡好的奶粉。南瓜泥：鸡蛋液：泡好的奶粉的比例为1：2：2。蒸锅的水烧开后，把小碗放到蒸屉上，中火蒸8-12分钟左右。为了防止水蒸气进入，我蒸的时候，给小碗盖了盖子。待蛋液凝固就说明蒸熟了。蒸好的南瓜布丁非常烫，得晾凉些才能给宝宝吃哟。用勺子挖一口，看看里面是不是很细腻。
3.菠菜泥
食材：菠菜、祺牧高铁米粉
做法：准备嫩一些的菠菜，焯水后切碎，随后放入破壁机中打碎，打成泥状加入适量的祺牧高铁米粉即可。
菠菜中含有大量的类胡萝卜素、维生素K以及维生素C等元素，能够有效的帮助宝宝补充一些微量元素，使宝宝健康、聪明。
4.胡萝卜鸡肝粥
鸡肝一顿不适合吃狠毒欧，不要超过10克哦，鸡肝搭配胡萝卜还能促进铁元素的吸收哦。
食材：鸡肝、胡萝卜、土豆
制作方法：胡萝卜、土豆去皮后，切小块，切小块些比较容易蒸熟。土豆和胡萝卜用蒸锅15-20分钟，用筷子一插就穿透就说明蒸熟了。鸡肝切薄一点，用流水冲洗几遍，去除血水，再浸泡10分钟左右。水烧开后，倒入鸡肝，要煮到鸡肝全熟，切开后看不到里面的血丝。胡萝卜、土豆蒸熟，取出备用。把所有食材放入搅拌机中，贾瑞少许温水，几乎要没过食材。搅拌成泥状即可，加了土豆就可以直接给宝宝吃啦，没有土豆要再搭配一些米粉等主食就可以给宝宝的一餐饭啦。
辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、治咳嗽等各种食谱，内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
价格也很便宜，只要49.9，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？
《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，