春节之后，大地回暖，冬季行将结束，春天又要来了。有很多朋友在天气回暖的时节都有燥热上火的毛病，一是因为天气转暖，衣物穿得较多导致了上火;二也是因为在节假日期间吃得过于丰盛和油腻导致了积食。那么，因为春燥上火引起的便秘排便吃什么好呢?有便秘问题的人群应该如何调养呢?
在进入春季之后，气候会逐渐转暖，那么万物复苏之际其实环境对人体也会产生一定的影响。有很多人因为担心受凉感冒而迟迟不愿脱掉冬衣，尤其是家里的老人孩子，经常会因为保暖过度而引起燥热上火。另外就是在冬季，人们在食物的选择上也往往偏向温补，而当季节转换的时候，同样会因为燥热饮食吃得多而引发肠道不适。
所谓春燥上火引发的便秘，其实就是当外界环境骤然改变的时候，敏感的肠道受到了刺激而产生应激反应。另外也由于饮食结构还没有适应季节的变幻，导致了肠道内的菌群紊乱，有害菌占据上风，有益菌数量减少，造成了肠道功能不全、蠕动缓慢等问题。那么食物残渣长时间地停留在肠道内时，就会因为持续失水而变硬，形成便秘症状。
春燥上火便秘排便吃什么好?天气回暖时，要注意减少肉类尤其是牛羊肉这类温补食物的摄取，多吃新鲜、应季的瓜果蔬菜;另外对油腻、辛辣的食物要保持谨慎态度，“解馋”的次数不宜过于频繁;还有就是要注意水分的补充，每天的饮水量一定要充足，养成多喝水的好习惯，并减少对浓茶、咖啡这类饮料的依赖。
除此之外，上述我们也说了，便秘通常都是因为肠道受各种因素影响导致菌群失衡所引发的，所以调节肠道菌群平衡，才能从根本上解决便秘问题。而通过临床及实验结果证明，乳酸菌素对肠道菌群具有正向的调节作用，能选择性杀死有害菌，增加肠道有益菌。
因为乳酸菌素在进入人体肠道后，会帮助肠道自己“养”出有益菌，能够迅速扩大肠道有益菌群数量。同时，乳酸菌素还会在肠内分解糖产生乳酸，抑制像大肠杆菌、痢疾杆菌这样的肠道有害菌生长。乳酸菌素可帮助长期维持肠道内的菌群平衡，增强肠道功能，提高肠道动力，从而使得大便的排出更加顺畅。
定位“肠道日常调理”的利活牌乳酸菌素片主成分就是乳酸菌素，由牛奶发酵制成，嚼起来口感酸甜，且伴有浓郁的奶香味，嚼一嚼非常方便，帮助调节肠道菌群平衡，用来调理日常肠道菌群紊乱引起的便秘等肚子不舒服的症状。
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