便秘对于很多朋友来说，可能都亲身体验过，只进不出的感觉实在是憋屈，而长此以往，其还可带来一系列的健康问题，所以，一个正常的排便习惯对于我们的身体健康实在是太重要了。
那么，怎么做我们才能远离便秘，不受便秘的困扰呢?其实，在中医针灸学当中，人体当中不少的穴位对于通便是有很大的帮助，以下6个穴位对于便秘的改善效果尤为突出。
6个穴位坚持按揉就能远离便秘
手三里
在中医当中，便秘跟大肠经受阻有很大的关联，所以，保持大肠经通畅对于改善便秘的情况大有帮助，手三里是大肠经在手臂部一个非常容易拥塞的点，因为这个地方比较“繁忙”，就容易拥堵。所以，坚持按揉这个穴位可以改善便秘的情况。
动作手法：中指敲击，每一下角度是垂直的，不要超过3厘米，大拇指按揉，敲三下，揉三下，每次3~5分钟。
合谷穴
大肠经上虎口的合谷穴，其功效十分的多，具有解表、止痛、疏通作用，其生散通络的力量很强，所以是孕妇的禁忌穴位，会引起流产，对于热性便秘，经常按揉合谷穴可以有效的缓解因便秘造成的头晕、食欲不振、情绪烦躁和腹痛等症。
动作手法：拇指按揉合谷穴2分钟，以有酸胀感为宜。
鱼际穴
鱼际穴是肺经当中一个容易堵塞的穴位，肺和大肠是表里关系，肺气一宣发，向下推动的力量就有了，这时候肠道蠕动加快了，就可以改善便秘的情况。
动作手法：拇指按揉鱼际穴2分钟，以有酸胀感为宜。
孔最穴
孔最穴和手三里是挨着的，大肠主外，肺主内，所以孔最穴和手三里也是相表里的穴位，对于便秘的缓解同样有效果。
动作手法：拇指按揉孔最穴2分钟，以有酸胀感为宜。
天枢穴
天枢穴是大肠经的募穴，本穴气血强盛，气血物质与大肠经特性相符，水湿浊气由本穴交于大肠经气血所处的天部层次，所以按揉本穴位对于促进肠道的蠕动有一定的帮助。
动作手法：大拇指点揉天枢穴5分钟。
大横穴
大横穴归属足太阴脾经，有缓解治疗腹痛、便秘等作用。该穴名意指本穴物质为天部横向传输的水湿风气，所以该穴位有治疗腹痛便秘的作用。
动作手法：大拇指点揉大横穴5分钟。
对于腹胀好几天没有便意，只要认真点揉天枢穴和大横穴两侧，每侧5分钟，多数人就会有反应，所以顽固性便秘的朋友不妨可以试试按揉这两个穴位。
便秘的饮食原则
多吃富含纤维食物：如各种制作较粗糙的粮食，如糙米、燕麦、玉米；各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇；多吃富含脂肪酸食物：如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜子仁、芝麻等；多吃能能促进肠蠕动的食物：如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等；
珍珠蚌
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贝母