有网友私信，
说经常便秘，
大便排的不顺畅，
怎么办？
我给的答案是“吃绿色叶子类蔬菜”
一碗不够，两碗（煮熟后两碗）
他问我能不能吃别的
当然还有很多，
比如山芋，粗杂粮等
但是通便第一位的，
我认为“绿叶蔬菜”永远是第一位的食物！