每天都要排便但不能很顺利地排出，这种情况也是便秘。肠胃里既湿又热时，头和身体变重，身体发热，口中变苦，且排出的便很臭、黏糊。患肠胃湿热证的人，皮肤油腻，容易得湿疹、脚气。喜吃油性食物、喜喝酒的人易得此种便秘。便秘吃什么最快排便？
芦荟蕹菜粥
配方：芦荟15克蕹菜克粳米克
功效：润肠通便。适用于鼻衄，便秘，淋浊，便血，痔疮，痈肿，蛇虫咬伤等症。
制作：1.将芦荟洗净，切2厘米见方块；蕹菜洗净，切3厘米长地段；粳米淘洗干净。2.将芦荟、蕹菜、粳米放入锅内，加水毫升，置武火烧沸，再用文火煮35分钟即成。
便秘也需要培养良好的排便习惯。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。也可使用秘畅果冻膏调节，便秘重在自我调理，自我改善生活习惯。