易疲劳者所患便秘中气不足症的辅助疗法，便秘严重会怎么样，便秘吃什么最快排便？
日常生活注意点：
·患者大多肠胃虚弱，因此饮食要细嚼慢咽。
·切忌暴饮暴食。
·切忌过多食用高蛋白饮食，否则会使便秘加重。
·切忌过度劳累和睡眠不足。
红薯和苹果杂煮
材料2人量红薯2～3个，苹果1个，黄油、白糖适量。
制作方法：①将红薯洗净，带皮切成圆盘状厚约2cm的薯块，过1遍水。②将苹果洗净，带皮切成4块，去芯，切成2cm厚。③在锅上涂上黄油，放入红薯、苹果和白糖，以小火煮，煮到发软为止。
适宜食物：山芋、红薯、大豆、南瓜、香菇、西红柿、胡萝卜、醋、生姜。
禁忌食物：辣椒、胡椒等刺激性食物易使人出汗，消耗体力。
便秘也需要培养良好的排便习惯。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。也可使用秘畅果冻膏调节，便秘重在自我调理，自我改善生活习惯。