鸡皮疙瘩是由于受到惊吓或寒冷在人的皮肤上出现的类似鸡皮上的小疙瘩，特鄙视在看恐怖片的时候，总是会觉得毛骨悚然，然后就会出现鸡皮疙瘩，那么腿上有鸡皮疙瘩怎么办呢，如何治疗鸡皮疙瘩呢，鸡皮疙瘩吃什么好呢，一起来看内容介绍吧。
腿上有鸡皮疙瘩怎么办
一般情况下，鸡皮疙瘩出现的时候都会是在腿上两侧的皮肤上有肤色或白色的凸起，如果不看的情况下模还以为是粉刺呢，如果挤也会出现白色的分泌物，很多人就会误以为是粉刺，其实这并不是粉刺，这就是传说中的鸡皮疙瘩。
这主要是因为毛囊皮脂腺管之开口处有角化现象，所以就形成所谓的“角栓”，而硬化之后会导致毛孔闭塞。这种鸡皮疙瘩皮肤症状最常出现于上臂外侧、大腿、颈部,甚至整个背部、脸颊。
它是一种角质化代谢异常的体显性遗传,有50%的机会，会遗传给下一代,症状通常是从青春期开始明显，到30、40岁会愈来愈不明显，一般来说也不会留下什么后遗症。
目前常用的普通的方法主要是使用口服维生素A或多吃富含维生素A的食物，有的还外用维甲酸,水杨酸药膏等，但是有的需要长期使用才能见到效果。
也可以用护肤品,能快速疏通毛囊，去除鸡皮肤、毛周角化症状。如果抓伤，会造成发炎和色素沉淀。所以千万不要去抓、去挠。色素沉淀是非常难以去除的，周期也会比较长，所以一定要提前就做好预防。
如何治疗鸡皮疙瘩呢
1、溶解角质，即去角质
因为鸡皮疙瘩与角质变厚有关，所以温和地去角质是必要的，但一定不可过度。
去角质有很多方法，我们洗澡时用含磨砂颗粒的沐浴乳、用洗澡海绵、浴球等猛搓身体，都能达到去角质的效果。不过会使皮肤变得更薄更干，反过来又会导致鸡皮疙瘩变得更厉害。我们皮肤的角质更新周期为28—45天，所以这种猛搓去角质的方法，1—1个半月做一次就够了。
去角质比较温和的方法，是用浴盐(食盐也有去角质功效，但其中的钠会令皮肤干燥)。可以用浴盐泡澡，也可先将浴盐用热水溶解了，然后混合在植物型的沐浴乳中(化学制剂多的沐淋乳会与浴盐起化学反应)，在淋浴时用。用浴盐泡澡时，还可加入玫瑰和檀香精油，去角质的同时还能滋润皮肤。
2、洗澡水温不宜太烫
对于鸡皮疙瘩皮肤，建议不要用太烫的水来洗澡，即使是冬天也一样，水温控制在四十度左右就可以了。因为水温太热会比较容易把肌肤表面的油脂带走，而有鸡皮疙瘩皮肤的朋友本身的肌肤就比较缺水缺油，因此用太高温的水洗澡无疑会加重皮肤问题，所以一定要小心处理。
3、身体乳液滋润肌肤
除了去除身体的角质，利用乳液做皮肤滋润也是很重要的。因为皮肤除了会出现鸡皮疙瘩的症状，还会让该部分的皮肤缺水又缺油，因此需要使用乳液做护理，而且还是有特强滋润效果的身体乳液才能够为此类毛囊补充
4、补充维生素A和粗粮
多食用维生素A食物对肌肤对身体是有好处的，要记住吃维生素A食物需要配合脂肪或矿物质，因为它是油溶性，要在油中才起作用。胡萝卜、鱼肝油、猪肝、菠菜中的维生素A都很丰富。而且天然维生素A只存在于动物性食品如：动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中;植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素A。
鸡皮疙瘩吃什么好
1、橙子
橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血，解酒、鱼、蟹毒等。橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益。橙皮中含有果酸，可促进食欲，对胃酸不足的人可帮助消化。橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇。橙子中含丰富的维生素C，有防癌作用。
2、芒果
芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用;据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用;由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用;芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处;芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
3、菠萝
菠萝果实品质优良，营养丰富，含有大量的果糖、葡萄糖、维生素B、C、磷、柠檬酸和蛋白酶等物质。中医学认为菠萝性平，味甘、微酸、微涩、性微寒，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效，为夏令医食兼优的时令佳果，不过一次也不宜吃太多。
结语：说起鸡皮疙瘩很多人都感同身受，特别是在外面的时候，突然感觉到寒冷就会身上起满了鸡皮疙瘩，通过上文内容的阅读，想必大家对于鸡皮疙瘩应该如何治疗以及吃什么可以缓解鸡皮疙瘩都有了更加深刻的理解，希望以上文章可以帮助到大家。