说到便秘，大家并不陌生，在以前或多或少都经历过，那种排便不畅的感觉，实在是糟糕极了，明明有便意，却怎么也排不出来，只能用力，但却会造成便血。严重的时候，对脏腑都有损伤，那么长期便秘，会带来哪些危害呢？希望你能重视。
本应该排出来的粪便，一直堆积在肠道中，甚至会被肠道再次吸收，在这吸收过程中，肠道再一次受到污染，在细菌作用下，结肠会面临大问题，严重的时候，甚至会引起癌变。
引起便秘，往往是因为大便过于干燥，会影响到肛周组织，导致人们排便不畅，不得不用力排便，甚至会出现便血，长时间便秘，无法顺利排便，会引起痔疮，影响也非常大。
便秘时，身体会再一次吸收毒素，当这些有毒物质被身体吸收后，会重新进入肝脏，本身肝参与到排毒工作中，但是，毒素增多，会加重肝的负担，造成肝功能下降。
出现便秘，在排便不畅的时候，不得不屏气凝神进行排便，这样的情况，会给心脏、血管造成很大的压力，容易造成心肌出现梗塞，严重的时候，会出现猝死。
相对来说，便秘这个情况，更容易出现在女性身上，当女性长时间受到便秘影响，会干扰下丘脑以及垂体的工作，这样的方式，会影响到女性卵巢，甚至会影响到女性排卵，波及到生育。
长期便秘，造成粪便没有得到及时排出，会影响到皮肤，造成皮肤变得很差，皮肤再次吸收粪便产生的毒素，促使皮肤看起来苍老很多，皮肤上的皱纹、斑点增多。
当年轻人面临便秘，还会发现脸上的痘痘增多，时间长的话，痤疮会悄悄出现。最让人难以接受的就是口臭，口腔总是会散发出恶臭味。
可见，便秘时间长，带来的危害非常多，涉及到脏腑方面，无疑需要引起警惕，最主要的，还是应该注意排便，让人顺利排便才是最好的，那么想要顺利排便，促使排便更加轻松，应该吃什么呢？
身体缺水，对脏腑会造成很大的影响，喝水越少，肠道越干燥，排便越不顺畅，因此，在平时应该多喝水，通过喝水，湿润肠道，改善身体、促进排便，一天喝ml的温水就好。
有些时候，在水中加入一些东西，会使得排便更加顺畅，达到事半功倍作用，例如在喝水的时候，加入一勺蜂蜜，经常喝蜂蜜水，能够润滑肠道，达到促进排便作用。
在平时饮食的时候，多吃点膳食纤维含量高的蔬菜水果，例如芹菜、大白菜、梨子、苹果，这些食物中，膳食纤维丰富，能够促进胃肠道蠕动，提高排便速度，让人远离便秘困扰。
值得注意的是，一定要养成按时排便好习惯，有了便意，就要排出来，千万别憋着，憋便对身体会造成更大的危害，憋便时间越长，带来的影响越大，因此，不能憋便。
综上所述，大家了解了长期便秘会给身体带来哪些危害，希望你能注意，如果一直以来都受到便秘困扰，一定要提高警惕，科学合理排便，让排便更加轻松，才是最好的方式，因此，这些改善排便，远离便秘的小妙招，希望你能坚持做，排便顺畅，身体自然不会太差。