随着社会的发展，人们的生活和工作压力也越来越大，平时工作完不成还需要熬夜加班加点，如果在平时饮食规律的话就容易造成便秘出现，这对人们的生活和工作都会带来很严重的影响，对于大部分有便秘的人来说，经常会使用开塞露，这种情况根本就是治标不治本，如果想要从根本上解决便秘的问题需要在日常生活中的饮食方面入手，多吃一些利于排便的食物，每天坚持吃这三个食物，时间长了排便也会变得顺畅，咱们就跟小编一起来了解一下吧。
每天经常吃这3种通便的“食物”，坚持下去，排便或许变顺畅
一：香蕉
香蕉是我们日常生活中非常常见的一种食物，我们在平时如果经常吃香蕉的话，不仅仅能够促进肠胃的蠕动，起到润肠通便的效果，而且对于我们的身体也有一定的好处，毕竟香蕉中含有的营养物质非常丰富，但是香蕉的时候也要注意，可以选择吃熟透的香蕉，这样缓解便秘的效果会更好。
二：蜂蜜
很多人在早上起床以后会选择喝一杯温开水，大家也都知道，如果早上起床喝一杯温开水的话，能够促进肠胃的蠕动，促进垃圾和毒素的排出，在温开水中加入适当的蜂蜜，可以起到润滑肠道的作用，喝蜂蜜水的时候也可以加几片柠檬，这样通便的效果会更佳。
三、地瓜
在日常生活中，很多人都喜欢吃烤地瓜，在冬天的时候吃一块烤地瓜，想想都觉得美味，其实地瓜中含有丰富的膳食纤维，人们在书里有货可以起到促进肠胃蠕动的作用，能够有效的润肠通便，对于平时工作特别忙，你是不注意，而出现便秘的人来说，可以选择多吃一些烤地瓜或者用地瓜做成粥，能够很好的缓解便秘。
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