天气变得越来越凉，北方的早晨、傍晚温度只有15度左右，穿搭基本上属于白天短袖晚上毛衣。这种冷热交替的时间段很容易让身体产生应激得得状态，大多数人白天上班工作、学习，晚上下班却无法保证正常的保暖，很容易导致肠胃的不适，胃肠功能紊乱的主要特征就是腹痛、腹泻或者恶心、呕吐等症状。
腹泻一般分为急性和慢性两类。急性腹泻发病急剧，病程在2～3周之内，大多系感染引起。慢性腹泻指病程在两个月以上或间歇期在2～4周内的复发性腹泻，发病原因更为复杂，可为感染性或非感染性因素所致。
大多数人腹泻首先会想到用药，一般都能立刻就能见效，由于腹泻发病原因比较多样，长期使用止泻药有害无利。
今天我们详细了解下女性经期的腹泻。
女性经期的时候抵抗力下降，非常容易受到寒气的入侵，如果保暖的措施没做好，最开始的表现就是月经不调，经期腹泻一般也是受凉引起的。（经期腹泻的时候一般可以感觉到足部冰冷）绝大多数人都知道经期是不可以吃生冷的食物的，一旦食用不仅会引起腹部剧烈的不适还会进一步阻碍肠道的正常运行。所以经期一定不要吃凉的食物、辛辣刺激性的食物。
肾脏对男性女性都非常的重要，男性肾不好会造成性功能障碍，女性肾不好一般会加速衰老，气色非常差。肾脏是排毒的器官，如果女性起床开始腹泻，四肢冰冷，腰部酸软，月经颜色不正常，舌苔白润，脉象沉迟等就要注意补肾了。
一般腹泻需要怎么办？
中医认为天枢穴治疗腹泻的效果非常好。天枢穴是临床常用穴位，其应用以治疗肠胃疾病为主。天枢穴属于足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，当腹直肌及其鞘处，有第10肋间动、静脉分支及腹壁下动、静脉分支，布有第10肋间神经分支，深部为小肠。主治胃肠病证，月经不调、痛经等妇科疾患。
操作方法：天枢穴是左右两侧，在治疗前应先排便，取仰卧位或者坐位，用食指和中指的指端，深压住天枢穴大约10分钟后.接着慢慢地抬起按压的手指。通常按压1次就能见效，使大便成形。而急性腹泻每日可按压1次，慢性患者可以隔日按压1次。
容易腹泻的女性朋友们都属于肠胃功能比较脆弱的类型。
经期女性朋友一般都比较容易受凉，不妨来试试用热水泡泡脚，水温大概在50度左右，每次泡脚半个小时，这样会加速身体的血液循环。同时，身体的热量也会迅速增加，在泡脚的同时顺便按摩按摩脚底，以保暖脚底，从而祛寒，这样在帮助温暖子宫的同时还能够在一定程度上帮助调节肠胃功能，缓解腹泻。
经期腹泻还能怎么办？
红枣、桂圆
红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。
圆能够用于脾胃虚弱，食欲不振，或气血不足，体虚乏力。
水果
桃子、樱桃……温性水果
水果补充维生素也有益于美容养颜
热水
生理期，女性朋友们宜多喝热水，来抵御寒凉，多喝开水可以帮助暖身，温暖子宫，温暖腹部，避免腹泻的发生。
多喝热水这句话再也不是敷衍了，而是真正的关心，平时也可以多摄入粗纤维的食物，食物纤维可以软化分解大便，促进肠蠕动，能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中，多摄入纤维丰富的食物，有助于防止经期易发生的腹泻、便秘等现象，能有效缓解经期的不适。
为了肠胃的健康，每天保证充足的休息，远离冷饮是必不可少的事情，俗话说是药三分毒，我们能够通过控制饮食来改善肠胃，就不要拖到用药。