大家好，我是阿娇，看到一句话：要想不显老，先要把斑消。皮肤表面生成的斑分很多种，常见的有黄褐斑，雀斑，老年斑等。有人说黄褐斑是斑中之王，能使人比同龄人老十岁。可怕的黄褐斑会让女人失去自信，影响情绪。
以前我的两边脸长了很多黄褐斑，试用了很多祛斑产品不但没见效，而且黄褐斑变得越来越深。后来，通过请教皮肤管理专家，我每天坚持早晚护肤的方法，脸上的黄褐斑才淡化了很多。
想治理黄褐斑，需找到科学方法后再做到长期坚持。下面就把我的个人淡斑经验分享给大家，希望对你有所帮助，我们先来了解下黄褐斑是怎样形成的。
黄褐斑是怎样形成的
黄褐斑也叫蝴蝶斑，常发生在女性的脸部，是一种色素沉淀于皮肤表层的黄褐色或者深褐色的斑块。大多数人生长在脸部两侧相对称的位置，还有额头和下巴的位置。
目前临床医学还没有确定诱发黄褐斑的根本原因，所以形成黄褐斑的原因可能是以下五种情况造成的。
1、家人遗传
黄褐斑的主要特征之一就是遗传易感性，有家族史的家庭，如果父母都患有黄褐斑，百分之九十以上会遗传给孩子，孩子面部也会生长黄褐斑。有专家表明，肤色较深的人群比较容易生长黄褐斑。
2、日照产生的强烈紫外线
皮肤常常被强烈的紫外线照射会导致黄褐斑更加严重，日照产生的紫外线会灼伤表层肌肤，直达皮肤深层。从而加强了络氨酸酶活性，加速了黑素的形成和输出。
3、体内激素水平不稳定
体内激素水平不稳定也能引发黄褐斑，比如，已婚女性因生活不顺心，工作繁忙压力过大导致内分泌失调。或者孕妇在妊娠期，会产生雌性激素和孕激素。
当两种激素水平不稳定时，雌性激素会激发黑素细胞释放黑素物质。孕激素会使黑素物质在皮肤内分散，因此，孕期生长的黄褐斑也叫妊娠斑。
4、护肤品里含有毒成分
有些化妆品为达到祛斑的功效，会添加含量超标的铅汞成分，而铅汞属于有毒的化学物质。护肤品中的铅汞可以阻止黑色素形成，快速让皮肤变白皙。
长期使用会导致色素沉着，皮肤发黑，不仅黄褐斑会复发，身体还会中毒。因此购买护肤品还需谨慎。
5、生病吃的药物
人在生病时所吃的一些镇静药，调节内分泌，含激素成分的药都能引发黄褐斑。还有高血压患者和糖尿病患者治疗过程中食用的药都能引起黄褐斑。另外，经常服用避孕药也可以生成黄褐斑，我们通常把肝病患者产生的黄褐斑也叫肝斑。
形成黄褐斑的原因有很多，只有通过分析自身情况，了解清楚内在原因，才能采取正确的措施治理黄褐斑。而日常生活中怎样才能有效改善黄褐斑？掌握了下面这几个护肤方法，能让你的祛斑效果更明显。
如何有效改善黄褐斑
1、养成良好的生活习惯
想要改善黄褐斑，必须养成良好的饮食习惯和睡眠习惯是第一步，不合理的饮食结构和不规律的作息时间都能造成黄褐斑。首先，饮食方面，营养搭配要合理，注意以清淡为主。
多吃新鲜的水果和蔬菜，能为皮肤补充维生素C。还要保证多喝水，每天至少要喝ml水，为皮肤增加水分。过于干燥的皮肤很容易长斑。
然后在作息方面，做到不要熬夜，避免给身体带来负担。调整作息规律，每天保证8小时左右的睡眠，使身体各个器官都能得到充分的休息。
此外，每周要进行适量的运动，可以跑步，做瑜伽，打球等等，能更好地促进身体新陈代谢，也有利于缓解便秘。只要把饮食，作息，运动三方面做好调整，对淡化黄褐斑有很大帮助。
2、备好防晒用品，每日做好防晒工作
每日洗脸完毕后，完成基本的护肤流程后，不要忘记涂抹防晒霜。根据当地的日照强度，选择一款适合自己的防晒霜即可。
室内室外都要防护，外出时穿好防晒衣，带好帽子和口罩，做到万无一失。防晒工作做不好，黄褐斑很容易加重。
3、学会管理情绪，保持心情舒畅
有人说心态好，面容会显得更年轻。同样，心理压力过大，就会使情绪不稳定，出现焦虑，紧张，低落，沮丧等各种负能量。
对于喜怒无常，脾气暴躁的人需要学会管理情绪，任何事都要用理智平和的心态面对，保持心情舒畅才能加快淡化黄褐斑的速度。
4、选择保养型护肤品
淡化黄褐斑不能急于求成，既然是我们日积月累的坏习惯形成了黄褐斑，那淡化过程也需要循序渐进。所以平时要用保养型纯植物护肤品和植物类型的彩妆产品。
含有补水保湿的基本功效，天然植物成分不会刺激皮肤。只有每天坚持使用，皮肤屏障逐渐恢复，才能看到效果。
预防大于治疗，30岁左右的已婚女性担心脸上生长黄褐斑，也可以用以上几个方法做好预防工作，避免黄褐斑趁虚而入。
本期内容先分享到这里，希望我个人的经验能给治理黄褐斑的朋友更多启发和帮助。谢谢大家对小美的支持，攻克黄褐斑是一场持久战，预防和改善同样重要，希望大家行动起来，早日摆脱黄褐斑的烦恼。#医美大咖#