很多常年便秘的人会服用一些通便的药物，像什么果导片或者大黄。但是长期服用这些，一个是会出现依赖性，不服用便排不出来。再一个还有可能诱发其他病变，那应该怎么办呢？
我们还是得先了解一下便秘是怎么来的。从临床来看，因为功能方面引起的便秘主要是在这三个方面：
第一，大便本身少，就是我们吃的食物少，这样对肠道不会产生排便的刺激。
第二，肠道蠕动太慢，蠕动的慢了，食物残渣在肠道里面滞留，就会形成便秘。
第三，食物残渣在肠道内停留的时间久了，肠道会不断的吸收水分，这样就会产生便秘。
在这种情况下，你用刺激性的泻药刺激肠道的蠕动，确实有效果。但是你不吃药，这些效果就没有了，时间长了还会导致药物的依赖性，甚至会导致只要你不吃药就无法排便。所以便秘千万不要长期服用通便的这类药物。那么正确的做法是什么呢？
我们要具体分析，第一，肠道蠕动太慢，最好的方法就是运动。很多人的便秘是因为太懒，不爱运动。其实适当的运动可以缓解便秘。也可以圆周性的揉腹，有促进胃肠蠕动的作用。
第二，肠道内的内容物少，可以吃一些纤维素高的食物，比如粗粮、红薯、蔬菜、水果等。
第三，大便中水分少，那我们就多喝水，适当配合一下蜂蜜，起到润肠通便的作用。最好养成早晨五点到七点的时候排便。从中医角度来讲，这是大肠经当令的时候，对促进肠道的蠕动是非常好的。