俗话说，一天三个枣，医生不来找，红枣是生活中常见的一种食物，尤其很受女性朋友们喜爱。红枣的营养价值也很高，有很多女性会经常吃红枣来补气血，尤其是近年来，大养生成为了大家热烈讨论的话题，不少90后都已经开始喝红枣枸杞茶来养生了。
红枣中含有非常丰富的多种维生素、氨基酸和矿物质等营养成分，其中维生素C的含量更是要高于很多水果，现代的药理学还发现了，红枣还有提高体内单核，吞噬细胞系统的吞噬功能，不仅是补充营养的佳品，还有预防疾病之效。那么经常吃点红枣，对身体到底有哪些好处呢，不妨来一探究竟。
每天吃三颗红枣，不出一月，就或能收获这些好处
第一个好处，补气养血。气血不足、体质较弱的的女性，不妨每天吃上三五颗红枣，坚持一段时间，或能很好的改善，红枣的滋补效果非常好，常吃可以补充气血。还能够预防和缓解缺铁性的贫血，红枣中的钙铁质含量很高，可以促进红细胞和血红蛋白的合成，缓解因贫血引起的疲劳、虚弱、头晕等症状。小编建议月经期间的女性最好能少吃，红枣补血，经血量可能会增加，月经走后吃滋补身体效果更好。
第二个好处，美容养颜抗衰老。女性大多都比较在意容貌，容貌年轻，整个人看起来也就更年轻，红枣有一定的抗氧化作用，经常吃点，可以延缓皮肤的衰老，让你的皮肤更加细腻有光泽。虽然短期见效可能不明显，但是只要能坚持下来，相信你的皮肤会在不知不觉中发生令你惊喜的变化的。
第三个好处，提高肠胃和消化道功能。红枣中的膳食纤维的含量也非常多，不仅可以增加食欲，也有助于肠道吸收消化，膳食纤维还能帮助消化道吸收多余的水分，这句更有利于肠道和消化系统的运转了；红枣中也含钾元素，可以辅助减轻腹泻的症状，有规律的每天吃几颗红枣，可以刺激温补有益菌的生长，起到保护肠胃、预防便秘的作用。
第四个好处，补充阳气。对于男性来说，肾亏肾虚、阳气不足可不是一件好事，有这些困扰的男性朋友们不妨平时常吃点红枣，红枣也不是只有女性吃了就好的，红枣中精氨酸、赖氨酸和环磷酸腺苷，可以扩张血管，改善心肌的营养状况，更重要的还能够改善男性私处的供血，有利于提高男性的能力，气虚肾亏的男性不妨一试。
红枣纵有千般好，但这几类人也不适合吃
糖尿病患者不宜吃。红枣中的糖分含量比较高，进入人体内，糖分就会慢慢的转化为葡萄糖，而糖尿病患者主要就是因为体内的糖分超标了，引起的葡萄糖、胰岛素代谢异常，再吃含糖量高的红枣，血糖可能只会升不会降，不利于控制病情。
月经期间容易水肿的女性不宜吃。月经期间身体经常出现水肿，多半是体内的湿气太重了，不太适合吃红枣。红枣就比较甜，吃多了容易生痰，痰多了体内的水运狗也会异常，脾虚湿气重往往会一起来，体内的湿气可能会大量的积聚，加重水肿的症状，湿气也会越来越重，虽好还是不要吃。
所以，由此看来，经常吃点红枣，你的身体可能就会悄悄的收获以上几个好处，但是若吃错了可能也容易伤身，上述的两类人建议还是少吃或不吃为妙；一般人吃红枣的时候一次也不要吃太多，每天吃3-5颗就可以了，这也不是一天就能吃出效果来的。