身边有很多朋友，经常觉得自己嘴里臭有一股异味，与别人的交际中，面对面谈话、靠近讨论时，对方总是有意无意地流露出厌恶的表情。
尤其是熬夜或者睡不得好的时候，嘴里的气味就越严重了，即使一天刷牙漱口很多次，经常嚼一些口香糖之类的，也不能完全消除，甚至只能短暂掩盖那种臭味，这又是为什么呢？
其实，引起口臭的原因很多，从来源上可以分为：食源性、气源性、病源性、习惯性四种。
食物的原因主要有一些刺激性明显的食物，如比葱、蒜、洋葱。咸腥等食物，以及吸烟喝酒；
疾病的原因有如：口腔卫生做得不好，或者有牙周炎、慢性鼻窦炎、肺部疾病、胃肠道疾病、糖尿病、癌症等。
其次，一些不良的情绪也会出现口臭，比如熬夜、焦虑等等，却又是最容易被忽视的一张。
中医认为，口臭的主要病位在胃，又以胃热、胃阴虚两种最为常见，其中胃热又是最多见的一种。
我们都知道，口臭的人经常会伴有一些牙龈肿痛、便秘、胃痛、消化不良、烦躁等症状。
1、胃热口臭：
也就是常说的胃火，多由火热之邪犯胃所致，其病证除口臭外，每兼面赤身热，口渴饮冷，或口舌生疮，或牙龈肿痛，流脓出血等;
2、食积口臭：
虽然食积似乎是饮食的问题，但中医认为这是脾胃运化不足而导致食积在内，从而出现口臭。比如过饱伤胃、宿食停滞胃中，就会在口里泛出酸腐臭味，一般伴有腹胀痛，不思饮食，嗳气口臭等;
3、胃阴虚口臭：
中医说阴虚则热，胃阴虚多数也表现有胃火，但这种火是一种虚火，也就是阴虚生热，在口臭的同时不敢回，可以伴有鼻干、干咳、大便干结等肺胃阴虚的症状。
如果在口臭的同时伴随有腰腿酸软、多梦遗精、口干咽燥且晚上明显者，多数为胃肾阴虚，相火妄动之证。
那么，我们如何来调理这个口臭的烦恼呢？
既然知道了口臭的原因主要在胃，那我们在日常调理时就可以从胃来着手，属于胃热者就清泻胃热，属于胃阴虚者就滋阴养胃，脾虚食积则健脾消食，同时辅助辛香避秽，自然就很快得到改善了。
最常见的方法，还是选择一些传统的药食做成茶包，每天冲泡着喝，口臭的人本身就要多喝水，在喝水的同时就能起一种洁净的作用，何乐而不为？常用的有：
杏仁：古代本草家认为它味苦辛微甘，炒过后使用，能够宣肺利咽，润肠通便；
余甘子：又叫滇橄榄，是一味传统藏药，它性味甘凉而微涩，能够清热凉血，消食健胃，生津止渴。尤其是进食后嘴里会留下一种甘甜味，对口臭问题的非常适合的；
金银花：性味甘寒，主要就是能清热解*，对于胃火上炎导致的口舌生疮、口气口臭很不错；
淡竹叶：性味甘凉，主要能清热利尿，引导热邪从小便而出，是中医传统的清热泻火佳品。
丁香叶：它性味辛温，富含丁香油、丁香酚、鞣质和齐墩果酸等成分，能促进胃液的分泌，加快肠胃对食物的消化和吸收的物质，可以调理脾胃、消炎杀菌和降逆止呕，是改善口臭的主力*。
上述几味合理搭配，每天开水冲泡当茶喝，一段时间后，就会发现口臭问题得到明显改善了。
当然，想要彻底摆脱口臭的困扰，除了喝点这个茶之外，还应该养成良好的饮食生活习惯，规律充足的睡眠，清淡易消化的饮食，平时适当运动，提高身体的代谢能力。保持脸良好的心情，避免依云和焦虑情绪蔓延。