你有没有发现现在身边的人越来越懒，所以很多人都是越来越容易产生便秘。其实说是懒，也是现在环境造成的原因多，再加上饮食喜好一些肉类，工作性质久坐不动等等原因都是让他们形成便秘的体质。便秘对我们的生活造成的困扰可以说是苦不堪言。但是便秘的形成非一日形成的，便秘是长时间的不良习惯形成的，在开始的时候会排便次数变得越来越少、大便干结，慢慢才会形成天天便秘的情况。便秘症状也是很令人尴尬和讨厌的，当你方便的时候，好不容易费了九牛二虎之力，但是大便就是迟迟出不来，可谓是十分痛苦了。
便秘多与大家平常中的饮食和运动有很大的关系。在生活中，如果经常喜欢吃一些肉类会造成难以消化，就会形成便秘。如果在生活中是一个比较懒的人，能坐着不站着，能躺着不坐着的话，那么平时缺少锻炼的人，身体的新陈代谢就会比较慢，也有可能造成便秘的发生。便秘时间久的话，会在肠道累积大量的*素，时间久了会被我们的身体二次吸收，久而久之会我们的身体就会出现不适症状。大家在治便秘的时候都有哪些小妙方呢？
在生活中经常用到的缓解便秘的方法之一：喝蜂蜜水。蜂蜜有很好的润肠通便作用，可以治疗和缓解便秘。蜂蜜中的活性成分乙酰胆碱和益生菌，用温水冲泡会激活益生菌活性，使其在一个比较适宜的环境，合成释放各种转化酶，分解各种食物，加快肠道蠕动，从而加速排泄，促进大便的排放。除了喝蜂蜜水之外，吃香蕉也是很好的办法帮助身体通气排便。大便长时间的堆积除了腹部感觉不适之外，*素还会蔓延到其他部位，造成一定的伤害，皮肤暗淡、浮肿、食欲差有时会身体易疲乏无力。所以对于便秘的治疗可以说是刻不容缓，势在必行的。
除了单纯的喝蜂蜜水之外，而且有人作用很弱甚至会没有作用。那么在蜂蜜水中加入一物能够更好的改善便秘情况，那就是中医上推荐的一种食疗法。蜂蜜水加火麻仁油兑水喝。必须用温水，开水会破坏掉蜂蜜中的营养成分，温水加火麻仁油和蜂蜜1:1的比例，搅拌均匀即可。坚持喝一段时间，便秘会缓解很多，而且症状缓解比较明显。火麻仁油为什么有治疗便秘的功效？《本草纲目》中记载：”火麻仁味甘，性平，归脾、胃、补中益气，久服健康不老，神仙也，润肠通便。“火麻仁油中约有30%的脂肪油，脂肪油润肠通便功效，进到肠中遇到碱性肠液会产生脂肪酸，刺激肠壁分泌液增多，促进肠道蠕动加速，软化粪便，帮助粪便顺利排出。火麻仁油可以用来炒菜，不仅不会损伤阳气，还有滋阴补阳作用，对老人和小孩都适用。
喝蜂蜜水加火麻仁油简单便利，日常生活中就可以办到，而且此方法没有局限性，也没有副作用。如果深受便秘影响的话，建议大家可以尝试一下。
祝大家身体健康。