我们每天可能都会要做的一件事，可能就是排便了，作为人体最主要的排泄方式，它能够将人体中的*素和垃圾排出体外，我们知道，人体每天都会摄入很多的食物，这些食物经过身体的消化吸收，会产生一些食物残渣，这些就是我们所说的排泄物，最后它们经过肠道排出我们的体外。
排便作为新陈代谢的一个重要步骤，在一定程度上是能够反应出身体的健康状况的，有些异常情况如果能够及早的发现，并且及时的进行治疗，或许能够减少很多的麻烦，所以我们在生活中，要注意大便的具体情况，如果出现以下的一些情况，或许就是在告诉我们，疾病就快要来了，我们最好能够重视起来。
大便糖稀，手纸擦不干净
我们在排便的时候，如果发现大便是不成形的，是一种稀稀拉拉的感觉，而且需要用好几张厕纸才难擦干净，出现这种情况，可能不仅仅是因为受凉了，很多时候可能是因为消化系统出现了问题，通常是因为体内的湿气比较重，我们知道，当人体的脾胃能力减弱的时候，运水化谷的能力也就会下降，体内就容易积聚一些湿气，这时候就是在告诉我们应该补一补自己的脾胃了，如果情况比较严重，医院进行检查治疗。
大便呈现黑色
我们知道，一般情况下大便的颜色是呈现*色的，我们在排便的时候，不要急于冲掉大便，不妨掉过头看一眼，如果发现大便是呈现黑色或者褐色的颜色，这时候就需要引起我们的注意了，因为很多人在平时的饮食中，喜欢吃一些重口味的食物，这些食物虽然能够使得食欲得到满足，但却会在一定程度上刺激人体的胃黏膜，严重的可能导致胃溃疡的情况出现，所以如果长时间出现这种情况，医院进行正规的检查，以此来确定病因，以免时间久了导致胃病的出现。
排便困难，大便干结
现在有很多人可能都饱受便秘的困扰，主要的表现就是在排便的时候，会感觉大便十分干结，所以排气便会感觉很费劲，大便之所以出现干结的情况，主要是因为体内的水分比较缺少，当人体的排泄物在肠道的时候，大便的水分会被吸收掉，这样就会使得大便难以到达肛门的位置，也就会导致有些人几天可能都感觉不到便意，这也是便秘人群经常会出现的情况，长此已久的话，可能会导致肠道出现一些病变，应该引起重视。
以上就是我们在大便的时候，会出现的一些症状，那么我们可以通过哪些方法来缓解这些情况呢？不妨试试以下的方法。
多喝水
我们上面讲到大便会出现干结的情况，可以通过多喝水来有效缓解，我们知道喝水能够润肠通便，使得肠道的大便变得不易干结，这样也就能够使得排泄物可以顺利排出，减少便秘的情况出现。
适度的运动
我们知道，在很多时候，运动是能够很好的帮助我们更好的排便，运动能够促进体内的新陈代谢，同时运动还能够促进肠胃的蠕动，能够在一定程度上促进肠胃的消化吸收，这样也是有利于体内的*素和杂质的排出。
多吃粗粮
因为粗粮中含有很多的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，有利于肠道的健康，比如说红豆、红薯以及糙米等等，这些食物我们不妨多吃，尤其是对于一些肠胃本身就不好的人，不妨试着多吃一点。