最近天气干燥，和很多宝妈吐槽说自己家的宝宝出现便秘的情况，更为夸张的是孩子一周没有拉大便了，急坏了家长，他们总是以为天气干燥，孩子不喝水才会导致，其实便秘是每个宝宝常见的病症。宝宝便秘怎么办？缓解便秘有“准则”，这些方法你学会了吗？
一、便秘的起因
许多家长担心宝宝不长个，就会一直给孩子补充营养，从而造成孩子的身体不能消化这些营养，造成营养过剩的现象，由此导致的便秘。而且宝宝们饮食上很不注意，虽然蛋白质很高，可是多是精细纤维的食品，很容易导致便秘。对于婴幼儿来说，每天一到两次的大便是正常情况，但是有的孩子消化系统弱的话，两到三天拉一次大便也很正常。
二、便秘的危害
宝宝便秘的根源找到了，它的危害是什么呢？宝宝的免疫力会下降，因为便秘会使大量的*素留在体内，这些*素排解不出来，会被反复吸收进入血液，从而影响到孩子的免疫力。便秘也会影响宝宝的食欲，便秘的孩子虽然会感到饥饿，可是肚子总是涨涨的不想吃饭，导致食欲不振的情况。便秘还会让宝宝不长个子，因为没有食欲会打乱正常的用餐时间，这样就影响了正常的营养吸收，孩子的个子也会停留在原地，长期便秘的宝宝个子长得很缓慢。便秘也会引起肛门疼痛。因为大便很干，会很难排出，所以会伴随肛门疼痛的现象。
三、缓解便秘的“准则”
1、多吃含有丰富纤维素的食物
对于便秘的人要多吃含有丰富维生素的食物，我们日常生活中的芹菜、地瓜、竹笋等食物都能够促进肠道的蠕动，有很好的排便作用。
2、多喝水果汁或蔬菜汁
对于婴幼儿时期的宝宝来说，未能添加辅食，宝妈们可以尝试让宝宝空腹喝水或者榨果汁兑奶粉给宝宝进食，刺激孩子的肠胃蠕动。
3、对宝宝进行腹部按摩
按摩有助于宝宝的消化，可以四肢并拢，在宝宝肚脐眼的位置推揉按摩，但是要注意力度，对于婴幼儿的宝宝来说，可以轻轻按压，这样有助于排便也能帮助孩子消化食物，肠道的消化更加顺畅。
4、适当进行运动
我们都知道餐后你运动能够帮助消化，但是因为很多宝宝因为肠胃不舒服，就会懒于运动，这时候家长们要鼓励孩子，陪宝宝一起进行餐后散步的运动，促进肠道消化，促进排便。