人上了年纪容易便秘,不仅香蕉可以通便,这 [复制链接]

人到了一定年纪各式各样的毛病就开始找上门来，毕竟人上了年纪之后，身体机能都开始下降，此时因为身体机能的下降，细胞自我修复能力变差，免疫力也变差，自然会因为各种各样的原因而导致身体出现不适这点其实是非常正常的人的寿命，除了由遗传基因，环境，生活，作息心情等各种因素所决定的，还有是由细胞分裂所决定的，最终人能活多久，最终老死，也是因为细胞的分裂次数是有限的，当到晚年时人体的细胞分裂就会变得更加缓慢，这时候我们就会发现脸上出现皱纹，皮肤开始松弛。

这就是细胞分裂，细胞自我修复能力变差的一种反应，所以到了晚年时会出现各式各样的疾病，而有一种疾病，虽然不至于致人死，但是也是非常烦人的，那就是便秘，很多上了年纪的老人都会出现便秘的情况，便秘虽然不治人死，但也让人很头疼，很多老人都有过便秘的问题，当便秘出现的时候会出现排便困难，排便困难不仅仅会导致人缺乏排便也会导致人的食欲不振，因为长时间堵塞会导致人根本不想吃饭，大大影响一个人的心情，然后影响生活当中的作息，那为什么会出现便秘呢？

首先便秘的人主要是来自于以下几点原因，第1点便是生活当中不注意锻炼，老年人因为身体原因，所以不愿意锻炼，生活当中都是以坐着或躺着为主，还有很多老年人因为身体疾病原因所以不能锻炼，整天坐在轮椅上，这样的人就会出现便秘，有一些人老年人走两步就很累，所以根本不要妄想让他们断裂了，而这种人就很容易出现便秘原因，是因为是因为长久不锻炼，肠胃蠕动开始下降，此时便秘就是最好的反馈，第2点则是因为常年吃药，一个人如果长时间常年吃药，也会导致出现便秘的情况，出现便秘的情况会直接影响到老年人的心情更会诱发其他疾病的发生长时间吃药，有哪些药会诱发便秘呢？

比如老年人到了晚年时会出现三高血糖疾病，所以平时使用的降压药和血糖疾病的药物都会直接影响到肠胃功能，会因此导致便秘的出现。第3摄入的水量较少，老年人因为不怎么活动，所以平日也不喜欢喝水，在平时不喝水的情况之下就会出现便秘，便秘是怎么形成的呢？我们的食物经过了口腔，进入胃部再进入肠道，在胃部完全吸收之后进入肠道肠道，主要是吸收里面的水分，而进入大肠之后，一般因有因为有水分，所以会很快的排便，但是如果此时摄入的水分比较少，大肠里面就没有办法充足水分，就会反复的再次吸收水分，因此会造成便秘，所以喝的水较少就很容易造成便利。

大部分的老人出现便秘情况会选择吃香蕉，因为香蕉确实具有一定的通便效果，而且让肠胃更加润滑，再加上香蕉吃的时候也比较方便比其他食物更加便宜，直接剥皮就能够吃，但选择香蕉时一定要注意选择的香蕉要选择熟透的香蕉，有些香蕉刚买回来的时候确实很好看，黄菜菜的，外皮上面没有任何的黑色斑点，但是里面的果肉却有点硬，这就属于没有熟透的香蕉，要吃完全熟透的香蕉，即便是表面有点黑点也没有关系除了吃香蕉之外，有几种食物也可以通便，有哪几种食物呢？比如燕麦燕麦非常适合老年人吃，因为老年人不能吃高油高盐类食物，所以像燕麦这种粗粮最适合不过了，燕麦很适合在早餐的时候吃，虽然口感不甜也不咸，但是燕麦却富含丰富的膳食纤维。

吃进去之后能够加快肠胃的蠕动，因此排便更加畅快，所以无论是减肥人士还是老年人，都非常适合吃燕麦，特别是本身就患有三高的老年人，燕麦队之类，老年人的身体健康就有更大的帮助了。子女可以在家中常给老年人备点燕麦，能够降血压除此之外还有杏仁儿杏仁每天吃3~4粒也可以促进排便，但如果你选择的是苦杏仁，一定要选择熟透了炒熟之后再吃，请每天不要超过10颗，因为杏仁的口感略涩，略酸一点点，所以如果吃的太多，可能会引起胃肠不适，所有的食物都有一定的好处，有一定的坏处，如果吃的太多一定一样会很难受最后要向大家介绍的则是黄豆，我们都知道黄豆如果吃多了会导致腹泻，而且容易放屁，所以黄豆少吃一些可以有通便的好处，对女性相当有益，但是黄豆里面的嘌呤物质比较多，平日是痛风患者就不要吃了。