肾脏是人体非常重要的一个器官，无论男女，都应该时刻监测好自己肾脏的健康。但是我们在生活中，经常能够听到周围人说自己肾虚，但是又有多少人能够真正理解肾虚是什么呢?更有一些人，自己肾脏十分虚弱却还不知，长期以往，就会导致肾虚的症状越发严重，严重影响到日常生活和身心健康。今天我们就来了解一下，身体哪些方面的异常，可能暗示着肾虚的到来。
肾脏虚不虚，看看这几个方面或许能够知道
1、腰膝酸软
对于不少男性来说，肾虚的一个明显表现就是会有腰膝酸软的症状出现，这其实是肾阴虚所导致的。对于这一类人群来说，不仅在生活中有腰膝酸软的症状出现，体内肾气的不足还会导致下肢无力，影响到日常的生活，严重情况下还会导致男性出现房事不武的现象，给男性的身心都带来严重的影响。
2、头晕耳鸣
生活中很多人都有过头晕耳鸣的现象，但是很多人都以为是低血糖或者是其他原因导致，并不仔细想一想，是不是自己的肾脏出现了问题。当人体有肾虚的现象出现时，不光会有犯恶心、呕吐等消化道现象出现，严重情况下患者还会有头晕耳鸣、晕倒等异常症状出现。
3、畏寒怕冷
到了冬季，不少人即使到了晚上入睡前，还会有手脚冰凉、畏寒的症状出现，总感觉有冷风在吹自己一样，这个时候就要注意了，这其实是因为体内阳气不足，导致身体出现畏寒怕冷的现象。
4、夜尿次数多
正常人一晚上的排尿次数在0~2次之间，但是对于肾虚以及肾脏出现问题的人群来说，在夜间排尿时，往往次数频繁，甚至在4、5次左右，这个时候要多考虑是不是自己的肾脏出现了问题，才导致夜尿增多的现象出现。
5、长期便秘
不少人以为便秘症状的出现，是消化系统的异常，但其实也和肾脏的虚弱有着一定的关系。中医上认为“肾开窍于二阴，主二便”，所以当肾脏受损时，人体的排便也会随之出现问题，需要补足肾气才能保证人体的顺畅排泄。
肾脏虚弱如何调理?
第一、多吃黑色食物补肾
对于肾虚的人群来说，在日常生活中做到肾脏的调理工作十分的重要，在日常生活中可以多吃一些黑色的食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳等食物，这些食物都能起到很好补肾固气的效果。
第二、勤泡脚、按涌泉穴
大家都知道，肾经是从足底经过，从而到达肾脏和全身的，所以对于肾虚的人群来说，除了要保护好脚部不要受凉之外，还要在生活中多泡泡脚，适当按摩一下足底的涌泉穴，起到补肾固肾、强精气的效果。
肾脏对于人体的重要性不言而喻，所以在生活中一定要做好护肾的工作，当发现身体有这些异常时，最好还是要在专门的医师指导下进行调养，更有肾脏健康。
