儿童白癜风 http://baidianfeng.39.net/a_zhiliao/140529/4397241.html孩子从4个月或者6个月大的时候开始添加辅食，经过了几个月的锻炼，肠胃消化能力大大提升。等到了孩子10个月以后对于食物的要求开始更挑剔了。他们开始需要更多的营养来满足生长发育的需求，这时候需要补充更多的维生素、碘、微量元素、蛋白质等营养。
10~12个月宝宝的营养需求
想要做到科学喂养，首先要了解各个阶段的宝宝的营养需求，再针对宝宝的需求，做到合理搭配。我们下面看看这个阶段的营养需求：
10个月宝宝：
宝宝在这个阶段，已经顺利的接受了辅食，可以吃的种类就越来越多了。妈妈在做辅食的时候，要适当为宝宝补充充足的B族维生素、维生素C、蛋白质、钙和矿物质。
11个月宝宝：
宝宝在这个阶段，身体各方面生长都较为迅速，需要更多的碳水化合物、蛋白质和脂肪。妈妈在做辅食时，要合理搭配。
12个月宝宝：
12个月宝宝处于婴儿期最后一个月，需要的营养更要全面和充分。每天的膳食应含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水等营养素。妈妈做辅食的时候，要避免食物种类单一，注意营养均衡。
如何喂养这阶段的宝宝？分享三道成本低、操作简单的营养辅食
1、香菇豆皮洋葱牛肉粥
食材：白米30g、牛肉17.5g、湿豆腐皮7.5g、香菇20g、洋葱20g、水mL
做法：洋葱洗净、香菇去蒂，都切成0.5cm大的小丁，入滚水汆烫后备用。白米洗净泡水1～2小时后，加入约mL水，煮滚后用小火焖煮搅拌，煮成熟烂的稀饭，就是五倍粥。牛肉剁成约0.5cm大的小丁，加少量冷开水搅散，豆皮烫熟切成0.5cm大的细丁，放入锅中与洋葱、香菇丁拌炒，再加入稀饭煮滚即可。
Tip：湿豆腐皮应选择未炸过的白色豆皮，宝宝食用油炸豆皮不易消化。另外，湿豆腐皮容易腐坏，可以冷冻保存。
2、什锦烩饭
食材：小牛肉4勺(20克)、胡萝卜1/8根、土豆1/6个、青豆4粒、牛肉汤1杯、米2勺、盐少许、熟鸡蛋*1个
做法：将小牛肉切碎；将胡萝卜，土豆削皮切碎；将米，碎牛肉，胡萝卜，土豆，肉汤，青豆放入焖饭锅；焖熟后，加熟鸡蛋*搅拌即可。
Tip：宝宝一岁以内尽量不要吃盐，肉也不要吃太多。
3、香菇丝瓜浓汤
食材：丝瓜60g，香菇35g，土豆50g，奶酪15g，清水适量。
做法：丝瓜洗净去皮切薄片清水浸泡。香菇焯熟切片，土豆去皮切薄片清水浸泡。锅底刷油，丝瓜、蘑菇、土豆片炒软，加上适量热水，炖一炖。土豆炖熟可以加一小块奶酪来调味。放到搅拌机里面，一起搅拌成浓汤就可以出锅了。
今天推荐的建议妈妈们每周挑几种给宝宝搭配着吃，营养元素跟药不同，很难立马见效，但是只要妈妈们坚持，宝宝每天比别人多获得一点，累积起来的差距，足够让宝宝快人一步！
如果还有的新手妈妈不知道宝宝辅食可以吃什么或者是还在为做什么辅食而烦恼的话，这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱，列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、治咳嗽等各种食谱，内容实用。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
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