1、合理的调整饮食结构
上文中，我们了解到肥胖是诱发糖尿病很重要的因素。所以，预防糖尿病首先要从饮食抓起。在日常生活中，大家要合理的调整饮食结构，控制每日摄入食物的总热量，多摄入低脂肪、富含优质蛋白、低碳水化合物的食物。
2、坚持运动
坚持运动是预防糖尿病至关重要的措施。运动带来的好处是多方面的，不仅可以减少人体脂肪，还能提高人体的免疫能力。在日常生活中，大家可以选择慢跑、游泳等运动进行身体锻炼。
3、养成规律的作息习惯
预防糖尿病要养成良好的生活习惯。随着社会压力的增大，熬夜在日常生活中已经习以为常。但是，熬夜会影响大家的健康，增加糖尿病的患病几率，所以为了预防糖尿病，大家要养成规律的作息习惯。
4、定期的进行血糖检查
定期的血糖检查对于肥胖或者有糖尿病家族史等糖尿病的高风险患者来说非常重要。所以，无论是糖尿病高发人群还是普通人群，定期的检查血糖都是预防糖尿病的重要手段。
糖尿病是慢性疾病，会带来众多的并发症，严重的甚至会造成器官的衰竭，危及人的生命。所以，不管是世界防治糖尿病日，还是平常的某个时间段，我们都要多运动、合理的搭配饮食，锻炼出一个好的身体。让糖尿病远离健康，让健康属于你我。
视频:糖尿病科普小知识（来源腾讯视频）
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