宝宝便秘怎么办预防便秘,养成好习惯 [复制链接]

　　身为父母，每天
　　便秘是指排便减少，每周≤2次，排便疼痛或大便粗硬使得宝宝排便时特别用力。这里爸爸妈妈们要知道，并不是一天没排就是便秘，不要为了完成任务逼迫孩子蹲马桶。

　　宝宝在开始摄入固体食物或牛奶时、排便训练和入学这三个阶段容易发生便秘。爸爸妈妈如果提前了解原因并对做好对策，可以帮宝宝减少便秘，顺利度过这几个时期，养成好的生活习惯，对宝宝的健康也大大有益。

　　原因：主要是膳食中纤维素和水分不够。

　　办法：

　　1.补充纤维素。≤2岁的宝宝，每天摄入纤维素5g;2-5岁宝宝，每天摄入纤维素为年龄(岁)+5-10g/d。可以通过蔬菜、水果和富含纤维的谷物补充(小婴儿制作成糊状食物)。具体食物纤维素含量可以自行百度。含纤维素比较多的食物有：全麦面包、玉米、红薯、桃、李、芒果、牛油果、西红柿、胡萝卜、菠菜、卷心菜、西兰花、花菜等等。

　　颜色丰富的蔬菜水果宝宝也喜欢。

　　另外，梨、西梅、苹果等水果含有山梨醇，也可以软化大便。

　　有的爸妈可能习惯给宝宝吃香蕉，一定要选熟透的香蕉，未熟透的香蕉含鞣酸较多，对效果适得其反。

　　2.充足水分(包括奶)。

　　宝宝需要的水分量(按体重)

原因1：有便不排。这个阶段的宝宝还没有熟练的控制排便，或者不想拉在裤子里，或者是为了不耽误玩，各种原因都有可能憋便便。

　　方法：教育。结合各种故事、绘本，给宝宝讲解粑粑怎么来怎么去，憋粑粑的害处，也可以一起教育宝宝不随地大小便、便后洗手等。

　　原因2：马桶不合适。宝宝马桶过高，没有完全蹲下，腹部肌肉使不上力，而且直肠也在一个弯曲角度，排便会费力，增加了宝宝的排便难度。

　　方法：更换低矮马桶，或者马桶前放置一个小矮凳，或者直接换用蹲便。

　　原因3：纤维素或者水分不足(参见前文)。过量的喝奶(每日1L)会降低肠动力，影响喝水，也会造成便秘。

原因1：生活环境、生活习惯改变。宝宝初入校园，爸爸妈妈一定要经常问问宝宝学校里的吃喝拉撒。宝宝不习惯学校厕所，害羞不愿意上课举手要求，生活规律改变，不想耽误玩耍，都可能是原因。

　　方法：引导孩子说出原因，正确教育。警惕霸凌(可能会发生在厕所这样的隐蔽场所)。

　　原因2：饮食习惯改变。在学校就餐后纤维素摄入不足。各种原因导致饮水过少。

　　方法：其他餐次增加富含纤维素的食物。督促孩子饮水。

　　在1岁及以上的健康儿童中，95%以上的便秘为功能性便秘，少数为器质性疾病。短时间轻度便秘一般通过饮食和引导就可以改善。如果孩子出现排便疼痛(注意有没有痔疮、肛裂)、不放屁、肚子胀、肚子疼、体重减轻等情况，或者长期便秘，一定要及早干预。