便秘速效方法是：
把青菜萝卜糙米一起煮饭，除此三样之外，不再吃其他东西，一个星期内，可以把肠道洗得干干净净。
糙米
另外：1、大*5-10克，研为粉末，用醋调成稀糊状，放伤湿止痛膏中心，贴双足心涌泉穴，10-15小时后取下，一般用药一次即见效。可清热消积，导滞通便。主要治疗热火便秘、便干。
2、老人气虚食滞便秘：白术30莱菔子15车前子15。白术用到三十克才能起通便的作用，莱菔子有消食导滞的作用，车前子滑肠利水。无论遇到痰热便秘还是气虚便秘，屡用屡验.
3、生白术、生当归各等量磨粉，开水冲服，加点糖口味很好喝，对各种便秘都有效果，可以经常服用，不会引起腹泻，非常安全。
功效科普
1、排出宿便*素（便秘，宿便，消化障碍，胃胀等）。
2、排出血液*素（血栓，静脉曲张血脂，血液粘稠）。
3、排出化妆品*素（化妆品含有防腐剂铅汞等，长期使用加重皮肤代谢困难）。
4、排出皮肤*素（色斑，粉刺，痤疮，暗沉，发*）。
5、排出子宫*素（子宫*素危害，月经不调，妇科炎症等）。
6、排出代谢*素（肥胖，体虚，大肚子，亚健康，免疫力低下）。
7、解酒护肝。
作用：
1.增加肠胃自洁功能，号称肠道超级清道夫;
2.给肠道洗洗澡，排排*，干干净净;
3.让肠道净如水;
4.排出肠道积粪和宿便;
5.改善便秘，让排便通畅;
6.促进肠道益生菌繁殖;
7.排*养颜;
8.让大肚腩变腰精;
9.改善偏食厌食;
10.改善痤疮长痘和口气重;
11.预防胃癌肠癌;
12.减少致癌物在肠道滞留时间。
食用方法：
1.改善便秘：前一周每日1次，每次1～2粒；调理正常后期2～3天一次，每次一粒，（初次使用建议睡前食用1粒）多喝水，多做运动，注意休息。
2.排*养颜：2～3天一次，每次1～2粒，（结合淋巴排*、精油排*等外用疗程）餐后吃、多喝白开水、牛奶效果更佳。
3.保健养生：每周2次，每次一粒，睡前食用。多喝水，多吃果蔬。
4.减肥塑身：每日1～2次，餐前1～2粒，多喝水，多运动，多吃果蔬。
5.保持身材或减肥后控制重：每日一次，餐前1～2粒，多喝水，饮食规律。
6.增肥：中饭后半小时内吃1粒。
7.祛斑祛痘：每日睡前1次，1--2粒。
8.护肝解酒：酒前半小时吃1粒，可护肝、增加酒量，酒中吃1粒可避免现场直播，酒后吃一粒，可避免宿醉导致的第二天头疼。
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