石家庄治疗白癜风医院 http://www.zherpaint.com/m/无花果。无花果不仅可以治疗痔疮，还能有效缓解便秘。新鲜的无花果效果比较好，不妨买几斤没事的时候吃上几个。
芹菜。芹菜中含有比较多的纤维，可以帮助促进肠胃蠕动，促进排便。经常吃芹菜有助于缓解便秘。
番薯。番薯中的膳食纤维含量比较高，经常食用可以有效缓解便秘。不妨主食改成吃番薯吧。
蜂蜜。早晨一杯蜂蜜水，润肠通便。蜂蜜是很好的预防便秘的东西，不妨每天早晨喝一杯。
山楂。饭后吃几粒山楂可以促消化、促排便。下次吃完饭不妨吃几粒山楂吧！
葡萄。葡萄也是可以在一定程度上缓解便秘的食物。经常吃葡萄可以缓解便秘，不过记得要洗干净再吃哦！
