遇到便秘怎么办教你4招,缓解便秘痛苦 [复制链接]

大多数便秘都是功能性的，但也有一部分便秘可能是肠道疾病、内分泌和代谢性疾病等引起的，是身体在报警。对于大部分人来说，功能性便秘才是最经常遇到的。

怎么引起的便秘

1、喝水少，导致大便干燥，难以排出

2、长期减肥，导致肠道蠕动功能变差，排便自然不顺畅

如何治疗

1、多吃粗粮，但不能完全代替主食

2、按摩小腹，划圈来回按

3、每天保证一定的摄入水量

4、作息规律，常锻炼

如果经医院看看是不是疾病引起的，然后就要保持良好的作息习惯，便秘也会慢慢改善。