受生理和生活因素的影响，老年人容易出现便秘的现象，短期情况下容易对食欲造成影响，而长此以往则很可能对健康造成损害。对此，积极了解老年人便秘的原因以及相关护理措施是非常必要的。
关于老年人便秘的原因你了解多少？
老年人便秘常与功能性便秘关系密切，而功能性便秘则是多种因素的统称，一般包括以下几种。
1、生理因素
因为年龄的增长，老年人的身体机能会相对下降，包括提肛肌、肠壁平滑肌等功能都会有所减弱，继而致使肠道蠕动能力的缓慢，这也是老年人便秘的主要因素之一。
2、食物过于精细化
还有些老人因为咀嚼功能和胃肠功能的问题，对日常饮食会要求的过于精细，从而导致粗纤维的正常摄取，这也会引起便秘的发生。
老年人便秘的危害有哪些？
1、全身性症状
长期便秘会致使粪便当中的*素大量滞留在肠道当中，在被机体反复吸收之后，容易引发一些全身性症状的出现，例如恶心干呕、头晕头痛、精神衰退等。
2、诱发结肠恶变
当过多的粪便堆积在肠道内部时，容易引发肠梗阻的出现。与此同时，粪便当中的有害物质会直接与肠道进行接触，并对其形成刺激，久而久之，很可能会诱发肠道恶变，增加肠癌等症的发生。
3、猝死
老年人因便秘猝死的事例其实并不在少数，如果要究其元凶，便秘只是其中之一，高血压和冠心病则是不能忽视的帮凶。老年人便秘期排便会比较费力，容易引起血压和心跳的过分升高及加速，进而导致心肌缺血，并诱发心肌梗死或猝死的发生。
老年人便秘该怎么预防？
1、饮食调整
好的饮食习惯是预防便秘的主要措施，除了要保证荤素搭配以外，应给予足够的纤维素和水分供给，同时也要纠正一些不良的饮食习惯，避免暴饮暴食、或嗜食油腻等。
2、适当运动
大多老年人是喜静不喜动的，但实际上，保证一定的运动量才更有利于身体健康，平时可以适当做一些力所能及的家务，或做些适合的有氧运动，有助于肠道蠕动。
3、心情愉悦
好的心情同样有助于便秘的预防，建议老人多参加一些户外活动，如果家属不放心老人独自外出，可为老人找寻一个具备老年兴趣班的养老院，以丰富老人生活，并帮助其拓展兴趣爱好。
最后需要提醒的是，很多老年人在便秘的情况下，会经常使用一些帮助排便的药物，而这些药物过多使用是很容易产生依赖性的，所以想要改善便秘应重点从生活和饮食方面入手，避免私自用药。
