北京哪家治疗白癜风医院比较好 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html导语：说起便秘，相信很多人都不陌生，因为随着社会的发展，我们吃的食物种类越来越多，但很少人有养生的意识，所以只是自己喜欢吃的病，不知道吃什么时候才能有利于身体健康，所以有很多人出现了便秘的症状。
有一句话说得好，便秘不是病，但是拉不出来真要命，便秘一般人是无法体会到那种痛苦的，等你真正出现这种症状的时候就会发现不仅影响身体健康，还会影响我们的心情。
所以在生活中一定要注意饮食规律，不要因为任性只选择吃自己喜欢吃的，而不吃蔬菜及水果，说了这么多，那到底什么是便秘呢？
有中医说，我们在生活中说的便秘，通常是指大肠功能失调了，所以粪便就会在肠道中停留不前，这个时候我们的大便次数就会减少，并且还会出现排便困难的现象。
其实如果我们在生活中多吃几种食物的话，是可以达到润肠通便的作用的，下面我们就给大家介绍几种能够促进胃肠蠕动的食物，希望有你喜欢吃的。
便秘的人可以吃什么食物？
1、火龙果
火龙我过这种食物在生活中是很常见的，它分为两种，一种是红心火龙果，一种是白心火龙果不管是哪一种都可以达到排便的功能，因为它的油脂含量比较高，所以吃完以后有助于我们调节肠道的健康，经常吃火龙果的话，就有助于加快肠胃的蠕动。
2、香蕉
便秘的人最先想到的水果是什么呢？那一定就是香蕉了，因为香蕉有清热的功能，对于上火的人士来说是解热的最好办法，但是香蕉也分为两种，一种是*色的一种是绿色的，绿色就证明香蕉没有成熟，如果你在市场上看到绿色的香蕉一定不要买或者买了之后不要吃，要放成熟以后再吃，因为绿色的香蕉不仅不会让便秘者的症状得到缓解，反而会加重症状。
3、白萝卜
白萝卜富含丰富的维生素C以及消化酵素，所以经常便秘的人吃一些白萝卜的话，对消化是有很大帮助的，它不仅可以促进消化，还能够缓解胃部的不舒服。
4、玉米
玉米属于一种粗粮，而且它的味道香甜可口，很多中老年人都喜欢吃这种食物，玉米中有丰富的膳食纤维，如果便秘患者经常吃玉米的话是可以缓解胃部不适的。
生活中哪些坏习惯可能会导致便秘？
1、憋着不去厕所
很多年轻人在工作期间为了提高效率而憋着不去上厕所，如果长期这样形成习惯以后，肠道内的水分会不断被吸收，然后使粪便变得又干又硬，这就会让人们出现便秘的现象，所以年轻人一定要尽量改掉这个坏习惯。
2、久坐不动
说起当代年轻人，很多中老年人对他们的第一印象就是比较懒，不管是下完班回到家，还是吃完饭以后都什么也不会做，只喜欢窝在沙发上，看电视或者玩手机，而且当代年轻人的工作性质，大部分都是一坐坐一天。
白天坐一天，晚上回家又不运动，就容易导致身体内的器官活力减弱，肠胃的蠕动就会变慢，所以容易出现便秘的现象。
