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俗话说的好，病从口中进。其实我们所患的大大小小疾病，都是跟我们的饮食相关的，吃的不健康、吃的不卫生、吃的不注意，那么我们也就吃出病来了。想要自己健康长寿，其实我们也是可以通过饮食调理的，一些食物，有我们需要的营养，有我们需要的天然药，饮食中的健康，会给你一一介绍这些食物。
因为物质生活的提高，对口味的要求越来越高，确实会出现在大米精细化的情况，所以有时候不注意饮食，也会引起“三高”，但是大米作为主食，经常是会吃到的，想要吃得健康些吗，今天小编为大家分享下大米的“最佳搭档”找到了，软化血管清血栓，防便秘，早知早健康
苦荞茶有的是用苦荞麦做的，有的是用黑苦荞麦做的。黑苦荞麦的有效成分是普通苦荞麦的3~5倍，用黑苦荞麦做的“黑苦荞茶”肯定比普通苦荞麦做的“苦荞茶”好苦荞中的膳食纤维。含量达到1.6%，是普通米面的八倍之多，具有整肠通便，清除体内*素的良好功效，是人体消化系统的清道夫。
苦荞麦中油酸和亚油酸含量极高，而亚油酸是人体最重要的脂肪酸，体内不能合成！对幼儿有促进生长发育作用。对成年人可防止冠心病。同时因含有抑制皮肤生成黑色素的物质（2，4二羟基顺式肉桂酸），有预防雀斑及老年斑的作用。含有19种天然氨基酸，总含量高达11.82%。特别含有一般植物如小麦、稻米所缺少的赖氨酸，富含精氨酸和组氨酸。并且苦荞蛋白有近三分之一为清理蛋白，可清理体内*素和异物,而且，苦荞蛋白由于富含精氨酸，可以防止体脂增加。
荞麦的好处有很多，平时在大米里加一点煮来吃，就有着这些好处。但是有些人也要注意，因为是粗粮食物，对于脾胃虚弱和消化不良，有着腹泻的人，最好是不要吃粗粮的。很多人可能会问为什么不直接吃粗粮，还要放到大米里，因为荞麦粗粮，口感比较差，直接煮来吃比较难吃很多，搭配大米会增进口感！关键还健康哦！
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