关于补钙的问题是困扰很多妈妈的一大心病，妈妈们即使不认识其他的必需营养素也一定会认识钙，因为很多宝宝都会不知不觉被扣上“缺钙”的帽子：宝宝头发稀、头发*、脑袋后面少了一圈头发、晚上睡不好觉、老出汗、出牙晚、个子矮等等……
于是就有各种问题，是不是该给孩子补点钙呢？先去查个微量元素吧！可是微量元素检测不缺钙呀，这可怎么办？到底补还是不补呢？抽血检测血钙到底准不准呢？如果不准到底怎么判断宝宝缺不缺钙呢？
到底如何合理地给宝宝补钙呢？买哪种补钙产品给宝宝，补钙效果最好？
我们不妨来具体聊聊缺钙这件事，再来说说哪种钙剂补钙效果最好！
钙是人体中含量仅次于碳、氢、氧、氮之后占第五位的重要元素。人体内的钙有两种存在形式，即血钙（血液中的钙）和骨钙（骨骼中的钙）。正常人体含有约~克的钙，其中99%以上分布在骨骼和牙齿中，其余不到1%的钙分布在血液和其他组织里。钙的生理功能主要有两个方面：其一是构建骨骼；其二是以钙离子的形式，促进神经系统的发育及功能的发挥。当血钙开始下降时，人就会把储存在骨骼里的钙释放到血液里来，让血液中的血钙浓度上升，从而保持血钙浓度的恒定。也因此，血钙常常会处于波动的状态，而且除非极度缺钙，一般情况下血钙中的钙离子浓度是不会明显下降的。而我们常说的缺钙，主要指的是缺骨钙。这也解释了为啥血钙显示正常的，但宝宝还是缺钙！
因此，通过抽血来检查孩子是不是缺钙，结果是不准确的。大多数孩子骨骼中的钙含量都是不足的。
造成孩子骨钙含量不足的原因主要有几个方面：一、是膳食中的钙不足：为了保证膳食常量元素的适量摄入，我国曾多次对膳食常量元素的参考摄入量进行修订。▼表中为中国居民膳食常量元素参考摄入量(mg/d)（来源：中国居民膳食营养素参考摄入量版）其中，钙每日推荐摄入量如下：众所周知，孕期准妈妈和产后哺乳期妈妈要补钙，理由是：原本一个人用的钙要供两个人用了。宝宝骨骼和牙齿的发育所需要的钙质都需要从妈妈体内获得。国际骨质疏松基金会在年做过相关研究，制作了《世界补钙地图》，标出了各个国家和地区的人们每天通过食物摄入的钙量。地图中颜色越鲜红的地方越缺钙，中国是其中最醒目的一块。图中英文译为：平均膳食摄入钙量（毫克/天）图片来源：
