便秘,怎么快速排便送你一个小秘方 [复制链接]

便秘在医学上被认定为临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。

便秘的形成原因各种各样，大多主要是由于不良的生活习惯和饮食习惯。

然而现代人大多对于便秘不是很重视，几个月下来之后形成了长期便秘，严重便秘甚至顽固性便秘才去寻求治疗的方法，这样对身体是非常有害的。

便秘不及时解决，就会引起肥胖、腹胀。上火。口臭。色斑。痤疮、长痘。失眠、精神状态不佳等亚健康。

那么便秘怎么快速排便？治便秘最有效的方法！是什么呢？

紧张而快节奏的工作使一部分人几乎没有了上厕所的时间，因为有意无意的不排便，满腹的水货干货囤积在体内，渐渐失去了排解的冲动。在这里，专家温馨提醒您：肠道运动是由自律神经控制的，如果人为压抑便意就会违背自然规律，压抑的次数一多，那只能任凭宿便在体内泛滥成灾、

想要治疗便秘，最关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要养成定时大便习惯,尽量每天早上定时蹲厕所，有便意时要尽快上厕所。每天要多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善、

每天起床之后，一定要先喝杯温水，冲洗一下肠道，再吃早餐。如果不吃早餐，胃里面没有食物，小肠和大肠就会对肠道残留的食物和宿便进行二次吸收，您的血液里就会增加*素，肝脏和肾脏就会增加负担。长期这样，身体健康面临很大的危机。早上是人体最需要营养和能量的时候。

补充益生菌

对于严重的反复性便秘患者来说，如果日常生活中的一些方法对你的体质作用不大时，那么说明你的体内缺乏益生菌了！

便秘患者普遍存在肠道菌群失调的情况，肠道中的益生菌数量减少，特别是对于功能性便秘来说，肠道菌群失调是便秘发生的根本原因，补充益生菌有助于恢复肠道菌群平衡。之前也提到过凝结芽孢杆菌，该益生菌有助于恢复肠道菌群平衡，还能分泌乳酸促进肠蠕动，同时还具有保水蛋白，起到保水润肠的作用，是临床上治疗便秘的优秀益生菌菌种。

平时多喝点水，喝水虽然不能从根本上解决便秘问题，但是可以增加肠道中的水分，软化大便，让排便更容易些。