如何预防秋季长痘 [复制链接]

每到换季时期，很多人都会长痘痘，特别现在到了秋天，下面教大家如何在秋季护肤，预防长痘。

秋季长痘的原因

秋季干燥的气候容易夺走人体水分，体内、体外都会大量失水。皮肤一旦干燥就会使角质增厚，增厚的角质容易堵塞毛孔，形成痤疮。而且秋季的紫外线依然强烈，它会破坏皮肤的结构，让皮肤变得敏感，不但容易使青春痘加重，同时还容易给皮肤造成伤害。

如何预防秋季长痘？

1、做好脸部清洁。脸部的清洁会有效地防止痘痘的产生，但同时不适当的清洁方式反而会使痘痘愈加严重。外出或运动后，一定要彻底清洁皮肤，保持脸部皮肤清洁、干爽。要避免使用粉底、化妆品来掩饰脸上的痘痘，这样很容易造成毛孔堵塞，适得其反。

2、保证睡眠时间。女性的睡眠时间不能过晚，特别是不要超过晚上11点，因为晚上10点到早上5点，是皮肤修复的最佳时间，失眠一定要充足，放松心情，避免干活上升造成荷尔蒙的失调。

3、饮食调理。秋季皮肤干燥，宜经常食用如白菜、青菜、胡萝卜、豆芽、芹菜、豆制品、奶制品及香蕉、苹果、梨子等新鲜果蔬。这些食物既含有大量的水分，更富有多种维生素和矿物质。

4、适当运动。适当运动可以促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果。每天3分钟的体操，是保持美丽的绝对秘诀哦。