便秘预防

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海小丨饮食与健康第十三周膳食菜谱计 [复制链接]

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01

每周食谱:

第十三周(5月24日-5月28日)

周一(5月24日)

珍珠肉丸

白菜豆腐炖粉条

香菇油菜

米饭、馒头

周二(5月25日)

干炸里脊

西红柿炒蛋

菠菜粉条

苹果

*金米饭、馒头

周三(5月26日)

山药排骨

鱼香肉丝

蒜蓉奶白菜

蛋挞

米饭、香米馒头

周四(5月27日)

蒜薹炒肉

冬瓜火腿

麻婆豆腐

香蕉

米饭、南瓜馒头

周五(5月28日)

土豆炖牛腩

海带肉片

茭瓜炒蛋

米饭、馒头

02

营养驿站——山药排骨

关键词:营养丰富、保护肠道

山药排骨是一道滋补的药膳。排骨中不仅富含血红素铁,而且还富含优质蛋白质,山药中富含可溶性膳食纤维,可以帮助矿物质的吸收,也可以帮助维持肠道健康,预防便秘。

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注:根据当日采购情况,

菜品可能略有变动

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