如何食疗改善便秘 [复制链接]

如何食疗改善便秘

1、富含有机酸的食品。食用如酸奶等含有机酸的饮料可以促进消化，有助于通便，产后便秘的患者可以经常饮用。

2、富含脂肪酸的食品。比如松子仁，黑芝麻，瓜子仁，花生米等。

3、纤维丰富的食品。比如粗粮，芹菜，山芋以及各种绿叶蔬菜等。

4、水分多的食品。水分多的食物可以缓解便秘，如雪梨以及有着丰富水分的新鲜水果。

5、加速肠蠕动的食品。促进肠蠕动可以使排便更顺畅，食用诸如熟透的香蕉，苹果，芋头，蜂蜜等，可以加速肠蠕动。

以上这些就是小编和大家介绍的产后便秘的问题，做好正确的预防能减少危害，因为产后出现的便秘对身体的影响大，需要及时的做好改善和调理，只有做好这些才能避免身体出现其他的情况，想要改善不是很严重的便秘，可以多吃这些食物，平时适当的进行锻炼，还可以改善自己的审此案恢复，希望这些能帮助到大家。