疫情期间,该如何预防妊娠期糖尿病 [复制链接]

提到妊娠期糖尿病

很多孕妈妈觉得离自己很遥远

我不爱吃糖，不暴饮暴食

怎么会得糖尿病呢

所以很多孕妈妈对此不以为意

妊娠期糖尿病最爱找哪些孕妈妈呢

那么首先我们要了解一下

妊娠期糖尿病到底是什么？

什么是妊娠期糖尿病

妊娠糖尿病也叫孕期糖尿病，是指妈妈在怀孕前没有糖尿病，而在怀孕期间查出高血糖的情况。妊娠糖尿病多发于怀孕24周到28周左右，且可能妈妈的症状不明显，自身不易察觉，但若孕期一直高血糖，对妈妈和宝宝都可能有不同程度危害。

妊娠期糖尿有什么危害

1、对孕妇来说，容易在孕中晚期并发妊娠期高血压，同时增加了控制血糖和控制高血压的难度；还容易引起羊水过多；也可能引起早产；还易合并泌尿系统感染。

2、对胎儿来说，高血糖孕早期容易引起流产，胎儿畸形的发生，孕晚期分娩新生儿有巨大儿可能，增加新生儿产伤，难产机会，新生儿出生后有发生低血糖、呼吸窘迫综合征、低血钙、低血镁、新生儿*疸的可能。

什么人群容易得妊娠期糖尿病

1、年龄超过25岁：年龄越大，风险越高。

2、怀孕前超重或肥胖。

3、有糖尿病家族史：糖尿病一定程度上受到基因的影响，所以有些健康的妈妈也会中招（没天理啊~）。

4、曾经生过巨大胎儿的妈妈。

5、有多囊卵巢病史的妈妈可能会有更高的患病几率。

如何做好预防！

1、注意餐次分配。少食多餐。

2、多摄入膳食纤维。如糙米、荞麦面、燕麦片或五谷米饭，也可以粗细搭配。增加蔬菜的摄取量，多吃新鲜水果，藻类食物。

3、饮食以清淡为主。控制植物油及动物脂肪的用量，尽量少用煎炸的烹调方式。

4、蛋白质补充：推荐饮食蛋白质摄入量占总能量的15%~20%为宜，以满足孕妇妊娠期生理调节及胎儿生长发育所需。

5、适宜的运动：饭后半小时后散步，半小时到一个小时，有利于孕期体重的控制。

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