宝宝肠胃比较脆弱，特别是脱离母乳的宝宝，很容易因为各种各样的原因便秘。如果宝宝不是长期便秘或者不消化、精神状态和身体各方面指数正常，宝妈不必给宝宝吃药，可以试试食疗。
水果蔬菜泥或者果汁
水果是最好的补充维生素以及纤维的食品，肠胃比较脆弱的宝宝，家长可以把水果煮一煮，但不是所有的水果都可以煮着吃哦，一般苹果、梨是可以的。煮熟后，给宝宝碾成泥，喂给宝宝吃，不好煮的水果可以榨成汁给宝宝喝，许多蔬菜也可以榨汁，宝妈可以根据宝宝喜好选择。但是如果宝宝体质较差，肠胃比较脆弱，宝妈最好选择中性的水果，比如苹果。
红薯粥
红薯营养较丰富，并有一定医疗价值，《金薯传习录》记载红薯可治“痢疾下血，酒积热血，湿热*疸，遗精淋浊，血热经乱，婴儿疳积。”红薯富含碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁和维生素A、维生素C，其所含蛋白质比大米、白面都多。因此吃红薯是食药并用。小儿大便秘结吃上几次即可好转。宝妈平时可以将红薯和米混在一起做成粥，给宝宝食用，以此来缓解宝宝的便秘情况。
蜂蜜土豆汁
土豆能健脾和胃、通利大便，适宜于脾胃虚弱便秘的小儿食用。蜂蜜土豆汁做法很简单，把土豆去皮榨成土豆汁，然后用小火煮粘稠，盛出，放到温热，加入蜂蜜（2岁以下的宝宝谨慎食用蜂蜜哦）即可。这款蜂蜜土豆汁家长不宜给孩子多喝，一般一天喝一次，一次两三勺就够了。
选择适合宝宝的好奶粉
宝妈在给宝宝选奶粉时，可以目的性的选择一些含有益生菌的奶粉，比如怡贝聪。如果宝宝是因为对牛奶蛋白不受才会便秘或者拉肚子，家长可以试试给宝宝换成羊奶粉，比如恩聪、优越金童等。家长在选择奶粉时千万不要盲目跟风，冲调奶粉时也不要按照自己的意愿冲调，要严格按照奶粉罐子上的比例冲调。如果想改变比例，最好咨询一下医生。
除了食物助消化，宝妈也可以常常给宝宝轻轻揉揉肚子，帮助宝宝促进消化。已经吃辅食的孩子要注意营养结构的配比。好习惯才有好身体哦，咱们下期再见！
健康很简单，就选完达山
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