秋季是呼吸道疾病高发时期该怎么预防呢 [复制链接]

秋季是呼吸道疾病高发时期

秋天的气候多变、空气干燥，

早晚温差大

秋季常见的呼吸道疾病主要有感冒(上呼吸道感染)、咽喉炎、支气管炎、肺炎、哮喘等等。

那么，秋季如何预防呼吸道疾病呢?

防寒保暖

秋季，要根据气温的变化，及时增添衣服，晚上睡觉的时候盖好被子、关好门窗，以防寒冷来袭。平时少去人多的地方，以防传染流感引起打喷嚏、鼻塞、流鼻涕等呼吸道症状。

加强运动

加强运动，可以增强体质，提高抵抗力。不仅如此，还可以使身体更加协调，让身体的各个器官正常运转。经常运动的人，心理也会变得乐观积极，可以有效预防疾病、战胜疾病。

滋阴润肺

想要预防呼吸道疾病，就要减轻秋季干燥，补充身体水分，滋阴润肺。平时，可以多吃一些水果、蔬菜，像葡萄、梨、苹果都是比较好的选择。也可以吃一些润喉片，预防咽喉炎症。

通风加湿

在家里或者办公室，要注意通风加湿。通风可以加快空气流通，减少病菌，保持空气清新;而加湿让室内不那么干燥，可以采取在屋内晾晒毛巾、衣物或者食用加湿器的方法。

告别香烟

吸烟，也是咽喉炎、哮喘等呼吸道疾病的诱因之一，所以，为了自己的健康，最好不要吸烟。

预防呼吸道疾病吃什么？

梨

这个就不用多讲了，梨对于我们大家来讲，是再平常不过的水果了。而且梨因为含水量大，对润肺有很好的作用，所以，秋天的时候，是最适合吃梨的。对预防呼吸道疾病有好处。

洋葱

洋葱大家都知道对男性有很好的作用，能壮阳，可是很少有人知道，洋葱，其实对我们的呼吸道，也有着很好的保护作用的，所以，秋天的时候，吃一些凉拌洋葱或者是清抄洋葱也非常好。

萝卜

冬吃萝卜夏吃姜。这点大家自然要明白。对于萝卜来讲，也适合在秋天的时候吃，因为萝卜属于温性食物，而且宜消化，对我们的五脏六腹都是有好处的，更能润呼吸道。尤其是白萝卜，通气。

苹果

苹果的好处，实在是太多了，想减肥的人也可以多吃苹果，但是，苹果对于我们的呼吸道有帮助，这点喜欢吃苹果的人，都知道。秋天的时候，天气燥，吃苹果，能生津的同时，也能润泽我们的呼吸道。

芥菜

这个可能有好些人没有吃过，但这个菜是最适合在秋天的时候吃，不仅能帮助我们补充营养，而且味道甜美，最重要的一点是，它能对抗秋天的一些呼吸道引起的疾病情况，所以吃芥菜相当适合秋天。

来源：网络综合整理

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